专业….#力量举 #脂包肌 #健身
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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训练完脖子疼，咋回事？
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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胖子也能做引体
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恢复训练
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训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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为什么深蹲屁股没感觉，深蹲臀部为什么没感觉。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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学生落地破pr，剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术，恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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教学系列，深蹲内扣导致的膝盖疼？（这个的下一期发过了）#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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三十个热身
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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瘦下来增肌，比减脂难#背部训练 #脂包肌 #力量训练
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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50岁大姐的核心力量，你们行不行。
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恢复
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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正确的训练思路
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教学系列，团队训练混剪分析问题，教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
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五一看动物！发现好几个适合练力量举的！
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卧推为什么会开肘？出杠后维持张力。#力量举 #健身干货 #卧推
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准，质量才是，不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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深蹲带学生教学第一期，抛出问题，膝盖疼，腰疼，重心不稳，髋无力，屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
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【力量举高硕】更新啦，赶紧来围观吧！
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卧推肩疼第三期，肩峰疼是不是肩峰撞击？上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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比赛解说系列，杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易，大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
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深蹲练前开肘，开肩如何热身，为什么肱肌疼，肩周疼进不去杠。（上）#力量举 #健身干货 #深蹲
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卧推容量，半程练启动和节奏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。