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专业….#力量举 #脂包肌 #健身
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
训练完脖子疼,咋回事?
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
胖子也能做引体
恢复训练
训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
学生落地破pr,剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术,恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
教学系列,深蹲内扣导致的膝盖疼?(这个的下一期发过了)#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
三十个热身
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
瘦下来增肌,比减脂难#背部训练 #脂包肌 #力量训练
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
发烧39度训练,两周前,烧傻了,哈哈哈哈哈,大家一定不要模仿,该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
恢复
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
正确的训练思路
教学系列,团队训练混剪分析问题,教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
五一看动物!发现好几个适合练力量举的!
卧推为什么会开肘?出杠后维持张力。#力量举 #健身干货 #卧推
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
阳后如何恢复训练,恢复体能和心肺。
小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
深蹲带学生教学第一期,抛出问题,膝盖疼,腰疼,重心不稳,髋无力,屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
【力量举高硕】更新啦,赶紧来围观吧!
卧推肩疼第三期,肩峰疼是不是肩峰撞击?上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
恢复训练的第三周(上个月视频),现在体重86了…最大限度做容量,维持一定的肌肉量,还需要再增肌减重一次,才能正常恢复力量训练,有没有懂的同学🙋🏿。
比赛解说系列,杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易,大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
深蹲练前开肘,开肩如何热身,为什么肱肌疼,肩周疼进不去杠。(上)#力量举 #健身干货 #深蹲
卧推容量,半程练启动和节奏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。