五一看动物！发现好几个适合练力量举的！
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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恢复
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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第一张照片是训练一年整拍的，真快啊，一眨眼十几年了。中秋快乐，希望大家像我一样越来越瘦。
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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卧推第一节课，热身与腿驱动，不建议力量选手做静态拉伸。
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训练完脖子疼，咋回事？
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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屁股挺大
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和学生们练后摆拍，下期更精彩，@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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学生卧推训练结束后pk俯卧撑，大家能赢他们的可以发作品@我，对了，他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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学生们上强度中，下循环开始可怕！#力量举 #健身干货 #力量训练
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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卧推160kg
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【力量举高硕】更新啦，赶紧来围观吧！
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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减体重对卧推影响多大？现在175都艰难#健身干货 #卧推 #力量举入门
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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护腕帮助你支撑