三十个热身
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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体重还可以，保持住！
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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喝茶影响训练？为什么！
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么么哒，糖果超甜。#健身 #力量训练 #力量举
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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安心的拥抱
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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日常训练，改了下热身，感觉舒服多了，重量并不重要，最重要的是理解。
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艰难完成，非常不轻松的一次卧推训练，大家作业完成了吗✅
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恢复第二周。
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恢复训练
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卧推教学第一期，理念大于一切
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第一张照片是训练一年整拍的，真快啊，一眨眼十几年了。中秋快乐，希望大家像我一样越来越瘦。
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上次硬拉训练的总结，神经募集能力才是硬拉的“天”！
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@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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力量训练前大喊的秘密。
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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手腕疼如何处理，上集。
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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手腕不舒服怎么办
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带学生突破pr记录，第一期。未来会出分析及总结。
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
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五一看动物！发现好几个适合练力量举的！
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训练完脖子疼，咋回事？
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相扑硬拉日常训练，有buff确实不一样，疼好几天。
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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卧推第一节课，热身与腿驱动，不建议力量选手做静态拉伸。
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刘锐赛前卧推训练，中，学会后背发力，卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。