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三十个热身
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练,个子小的那个明显更厉害
体重还可以,保持住!
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
第二期:卧推上肢带来的损伤。
喝茶影响训练?为什么!
么么哒,糖果超甜。#健身 #力量训练 #力量举
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
安心的拥抱
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
日常训练,改了下热身,感觉舒服多了,重量并不重要,最重要的是理解。
艰难完成,非常不轻松的一次卧推训练,大家作业完成了吗✅
恢复第二周。
恢复训练
卧推教学第一期,理念大于一切
第一张照片是训练一年整拍的,真快啊,一眨眼十几年了。中秋快乐,希望大家像我一样越来越瘦。
上次硬拉训练的总结,神经募集能力才是硬拉的“天”!
@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
恢复训练第5周,大家恢复的怎么样?
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
力量训练前大喊的秘密。
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
今日教学,技术动作,训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗?#健身干货 #力量举 #专项训练
手腕疼如何处理,上集。
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
手腕不舒服怎么办
带学生突破pr记录,第一期。未来会出分析及总结。
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
五一看动物!发现好几个适合练力量举的!
训练完脖子疼,咋回事?
相扑硬拉日常训练,有buff确实不一样,疼好几天。
【力量举高硕】更新了一条视频,快来围观!
卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
卧推第一节课,热身与腿驱动,不建议力量选手做静态拉伸。
刘锐赛前卧推训练,中,学会后背发力,卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
卧推205kg记录过程及讲解问题。