京东 11.11 红包
引体×16
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早安61kg
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篮球体育生自我介绍21岁/185cm/75kg/15cm/43码脚
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暂停硬拉156kg 2×6侧视角
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90kg的力量举肥宅
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卧推100kgx4，92kg 5×5
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［肌肉大叔］［肌肉大包］来和肌肉大叔一起跑步
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Deadlift W2D4高杠深蹲116kg 2×8
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VDIP(2)W1D4实力推52.5kgx(7+8+7)，借力推45kgx(15+11+12)，双杠臂屈伸14+10+9+8
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Spoto 70kg(12+10+8)
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爆发力划船100kg(10+9+8+8)
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养生卧推，1kg战术小片又融为一体
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暴雪并不能阻止训练的脚步Deadlift W3D2低杠深蹲135kg 3×5
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Deadlift W3D1暂停硬拉177kg 2×6
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实力推amrap 55kgx7
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Deadlift W3D1硬拉开把220kg，10组9吨总拉量
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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重心拉跑了，速度争取再快半秒
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减载好开心,虽然180kg重心跑了，低杠深蹲170kg,175kg,180kg
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不想休息只想一直训练
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保加利亚W11D2 SSB179.2kg，143.2kg 3×5
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暂停硬拉171kg 2×6
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VDIP(4)W1D4实力推52.5kg(9+8+8)
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Deadlift W4D3硬拉207kg 3×3第二组侧视角
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高杠深蹲170kg，143kg 3×5
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又蹲出了RPE12，保加利亚W12D5高杠深蹲187.5kg，159kg×(4+4+5)
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Candito6 W1D3辅助项，引体2×12，哑铃划船18kg 2×10，20kgx8
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Deadlift W5D2卧推99kg 4×5，不到100kg却推出110的感觉
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Deadlift W7D4高杠深蹲133kg×5，120kg 2×6
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小重量暂停150kg调整下背角技术动作
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【Maggieyoo】温泉vlog-大家周末愉快 爱你们！
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硬拉180kg 4×4，感觉开了慢动作
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练的开心最重要
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夜羊厨，硬拉150千克×6，太久没拉，力量严重下滑。
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训练到很晚的
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低杠深蹲160kg
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硬拉188kg 3×4侧视角，启动速度太慢拉到要睡着了
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低杠深蹲145kg 3×2
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Deadlift W6D2 deload低杠深蹲130kg 3×5，200kg是对深蹲最後的执着，希望明年能达成
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硬拉195kg 3×3侧视角
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暂停卧推100kg×5