大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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腰酸背痛人难受，一个古法动作坚持练，身体越来越轻松
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脾胃不和睡不好，每天睡前推医推中线，调理脾胃睡得香
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女性朋友宫寒肚子疼，可以每天这样震腹100下，让子宫暖和起来
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一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆
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心肾不交，每天早起做鸣手鼓100下，水火相济，补足肾气，睡眠好
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人体有1处可补阳关，每天震个100下，补气固元，让全身阳气足起来
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阳气不足、手脚冰凉，不妨试试这个动作，帮你提升阳气，暖和全身
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1套简单易学的手法，每天坚持3分钟，改善脾胃环境，跟便秘说再见
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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经常练腰对肾好？一个古法动作就能固肾腰
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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一身之气贯于耳，每天捏上100下，疏通全身气血，肾气足身体健壮
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脾胃不适难以入睡，每天练习单举动作，调理脾胃身体轻松
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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夜里睡不踏实就是火下不来！这样敲1敲让火下来，睡得安安稳稳！
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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就这么简单的1个甩手功功法，居然能甩通全身气血，排便倍轻松！
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1个动作每天坚持三十分钟，刺激腿部气血循环，远离膝盖怕冷疼痛
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夏天最补气血运动！每天早上做49下，让阳气、肾气十足，走路轻松
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
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久坐屁股麻、胯骨酸痛，每天练习一个动作来改善，练完真舒服
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心烦意乱入睡难？拿出手掌推一推，泄掉心火睡得香
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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