【全程跟练】8分钟全身燃脂运动 | 全程站立无跳跃 | 无需瑜伽垫 | 大体重友好 | 新手必练！！
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【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
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20分钟晨起空腹燃脂｜无跑跳、膝盖友好
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100~120斤必练｜15分钟高强度全身暴汗燃脂｜零基础/新手友好｜小基数快速掉秤｜细腰瘦腿｜快速暴汗瘦全身
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【初阶】减掉大肚腩🔥 15分钟全身燃脂运动、无跳跃、不伤膝、简单有效 (新手、大体重适用)
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刘畊宏-30分钟有氧快乐健身操 ｜附带拉伸
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