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一胖就显老?!减重医师的7招长寿逆龄保养法|小宙医学诊所 吴榛槿医师
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小吴医师在最胖80公斤时,才20几岁却常被误会是40岁的妈妈,瘦下来后靠 #longevity #长寿科学,积极保持年轻状态。不仅关注医学上的长寿,更包含:基因科学、饮食调节、睡眠休息、心灵舒缓等层面,更希望能活的长久、健康、漂亮。本集就和大家公开分享7招逆龄保养秘方! 🚪影片段落任意门🚪 0:15 小吴医师20岁被误认为40岁的黑暗史 0:56「Longevity 长寿科学」是什么? 1:24 想要长寿先从了解基因开始 1:44 环境荷尔蒙是老化隐形杀手 2:09 身体营养靠211餐盘,肌肤营养靠能逆转肌龄的科学成分 4:39 长期保持动态的生活 4:56 与狗狗、家人维持社交活动,促进疗愈舒压 5:10 睡前腹式呼吸搭配正念练习 企划统筹:苏奕安、陈纯仪 制作监督:Mike 视觉设计:刘䕒璘 医学编辑:林柏霖
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