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京东 11.11 红包
医师亲曝「关于减脂,我错了!」惊觉肌无力 3招成功逆转| 邓雯心医师 附独家蛋白质早餐食谱)肌肉流失=身体走下坡,现在开始还来得及💪
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我们的初日女神—邓雯心副院长,热爱阳光,由内而外散发健康美的她,竟然在快35岁时,惊觉自己 #肌无力?!邓医师决定不藏私大坦承,从如何意识到肌力流失,到反省四件事,最后靠【吃】【睡】【练】,成功挽回肌肉、让代谢更好。连对她身材要求严格的家人,都大赞:线条变好了耶! 🚪影片段落任意门🚪 00:30 邓医师亲身经历:有运动习惯竟然也会肌无力?! 01:30 做错4件事,让肌肉在30岁断崖式流失 03:22 吃够吃对蛋白质,还要有油 09:18 一次搞懂!蛋白质吃多少?何时吃?168吃法 11:45 邓医师的独家养肌吃法 (附独家蛋白质早餐食谱) 12:51 睡眠—最佳养肌充电宝 14:15 重训—没增肌也要防流失 15:37 网友最想知道!重训增肌QA (附增肌小秘技) 企划:陈纯仪 拍摄:黄法祥 后制:潘凤贤 视觉设计:刘䕒璘 医学编辑:林伯霖 #蛋白质 #减肥 #运动 #重训 #减肥 #邓雯心 #初日诊所
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