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靠饮食瘦 30 公斤!医生减肥过程大公开,不挨饿、外食也适用|小宙医学诊所 吴铭鋐医师
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吃得跟别人一样多,却胖得比别人多🥹 易胖体质的悲桑我们懂! 这一集让老吴医生和你分享自己瘦 30 公斤的心路历程。 如何从失败的减肥方法和反复复胖的苦海中,找到最适合的健康减肥法? 不挨饿、不痛苦的维持成果,只需要「吃」对东西! 🚪影片段落任意门🚪 0:28 「易胖体质」从这些面向观察 1:33 小心地雷:容易致胖的家庭饮食习惯! 2:14 那些年用的错误减肥法 3:13 医生高压生活&复胖苦海浮沉 4:42 真正能长期维持的减肥方法 5:43 外食如何聪明吃?带你到自助餐亲自示范 企划:陶韵安 拍摄:杨文翔、黄禹棻 后制:黄法祥 视觉设计:刘䕒璘 #减肥 #肥胖 #健康 #饮食 #吃
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