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科学证实:大脑决定胖瘦,减重医师4招练出减肥脑|小宙医学诊所 吴榛槿医师(摆脱内脏脂肪,怎么吃都瘦)
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告诉你一个残忍的事实:不论哪种减肥法,只有10%的人能成功。因为大部分的人都是靠忍耐、不吃来减肥。脑科学证实—爱吃是人类的天性,所以靠节食注定失败! 其实,成功减肥的关键就在 #大脑。搞懂大脑、调整做法,就能自动切换成「减肥模式」。传授4招减肥法,变瘦、变开心、更好睡,成功机率大提升。 影片段落任意门: 0:20 减重成败关键在于心理 0:29 失败没关系,调整大脑想法就好 0:53 成功减重两大关键 1:08 如何不让大脑想吃就吃 1:37 小吴医师的慢食技巧 2:59 搞懂人类为何总是想吃? 4:08 四个多多在家吃饭的好处 4:53 大脑也要关机—人体两大关机钮 6:01 两技巧让大脑学会规律睡觉 7:00 小吴医师的日常舒压秘技 7:24 深呼吸能让下降压力的原理 企划:陈纯仪 分镜、拍摄、导演:杨文翔(主)、黄法祥(辅) 后制:潘凤贤 医学研究员:陈玟静(Determinants of weight loss maintenance: a systematic review) 视觉设计:刘䕒璘 #减脂 #减肥 #脑科学 #吴榛槿 #正念 #慢食
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