运动还债 一期2.23 85引体37俯卧撑
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等你暑假有一周没练引体的时候
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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随着动作的熟悉，慢慢找到顺胸肌发力感
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不要轻易尝试宽距引体（受伤的本质）
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引体上升!在学校里瞎练，最后引出了老师。
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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三步教会你完成标准俯卧撑
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逐渐变成大爷夸赞的样子了
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负重俯卧撑
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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实践 磨动作
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钻穿地球第103天，又是坚持打卡一天无需在意别人怎么说，坚持做自已
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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本视频正式提出《经典减肥学》！
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想减脂，但有一万种理由👆
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和好兄弟一起顶着38℃的高温自律！！！hero④了😿
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倒立俯卧撑教程，适合各种阶段的新手
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和好兄弟一起自律的第710天
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【张雨霏｜训练混剪】你懂什么是引体负重50KG的含金量•巴黎奥运会应援
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[锻炼]2024年07月26日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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最好的自重家庭健身动作VS最差的自重家庭健身动作
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新手练引体找不到背部发力，可以试试这三点小技巧！
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[锻炼]2024年07月12日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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新手俯卧撑训练 先从跪姿俯卧撑开始
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好了，我已经知道502胶水很黏了
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100个引体 150个臂屈伸
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我以为开幕式就够好看的了
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近期引体要考核的兄弟们听好了，想再短期内提高引体向上数量，这个方法真的要练起来
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瘦子增肌第一天
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不是哥们，你这样练我还练集贸啊？
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10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
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5*5折刀撑，欢迎各位大佬来指导😊
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一组引体，半组双杠，力竭俯卧撑！（校内）
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如何快速提高引体向上次数？试试这个方法很有用！
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10双力臂20双杠40引体20俯卧撑10双力臂耐力组合
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手腕偏转疼痛？尺偏or桡偏？这可不是tfcc！赶紧练起来！
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这个动作是徒手练胸必学的，你真的做对了吗
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学校放假开始做暑假工，半个月没练