V
主页
京东 11.11 红包
【麦大湿】根治圆肩头前伸(猥琐颈),比你想象的简单得多
发布人
和大家想的不一样,加强后链的伸展和肩胛的外旋,对头前伸是起不到“根治”效果的,因为头前伸是一种动作的需求,不是张力的表现。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【麦大湿】讲真,我觉得没有训练痕迹的“小翘臀”更高级……毕竟那样腿更长……
【麦大湿】练美新知(2):骨盆和脊柱的常见误区
女生大腿前凸的3大原因
【麦大湿】假胯宽,步态的成因(含自测方法)
【麦大湿】细腰式的核心募集方式。定位腹部发力,练粗练细自己说了算
【麦大湿】学会肩关节意象,告别耸肩习惯,减少斜方肌代偿,避免肩关节弹响
【麦大湿】举铁丰胸?难道是嫌自己手臂不够粗……揭秘唯一的丰胸训练
【麦大湿】富贵包(颈后大包)的真实成因、恢复方法
【麦大湿】直腿步态 第三集:把腿走直的四大要素,步态的全面教学
【麦大湿】手法教学:秒平斜方肌,秒消翼状肩,秒变直角肩
【麦大湿】死肌肉重新学跑步,第3集
3中不会塌屁股凸肚子的偷懒坐姿!
【麦大湿】直腿步态系列(第一集)理论篇,从步态周期认识走路
【麦大湿】大腿根弹响?(髋弹响)先试试通过本体感能不能解决!
【麦大湿】高压臀|臀凹陷的根源,及关节意象解决方法
富贵包的形成原因及消除方法
【Yuuka】每天一遍,放松肩颈,告别斜方肌,好体态养成!
【麦大湿】运动解剖,一个大坑
【麦大湿】足部基础解剖知识,及合理的关节运动
【麦大湿】核心的工作机制:练粗和练细,可以二选一
【麦大湿】细腿神器——足弓,
【麦大湿】半个肌肉男,竟然开始学芭蕾了!
【麦大湿】肌肉男学芭Vlog.3:肌肉发力习惯的困境
颈椎过直,富贵包颈前探这样练,简单又有效!
【麦大湿】美背关键:肩胛骨(办公室练习方案)你的问题不是驼背,是肩胛骨位置不对
圆肩驼背 头前伸,4个动作改善上交叉综合征
【麦大湿】立刻找到臀部发力,调活臀部肌肉,可以完全靠“想象力”(关节意象法)
【麦大湿】直腿步态第二集:行走中的关节序列,我们走路时,关节都在做什么运动?
7天用最简单的动作改变驼背,消除背部富贵包
练下斜方?不如看成调理含胸的训练!
【去拜拜肉】自测你的拜拜肉能不能减少?
【麦大湿】零出错的家庭减肥训练(P2为纯跟练)适用只想瘦不想壮的久坐姑娘
【麦大湿】扁平足引发的驼背、头前伸、口呼吸短下巴面貌
【麦大湿】死肌肉重新学跑步,第4集
斜方肌,为啥高?看完就知道,别再盲目拉伸了
古法健身| 20分钟排湿操,一起来气血汹涌
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
四大腰腹问题汇总!超5000人实践,含解决方案@麦大湿出品
【麦大湿】好髋养好腿!久坐族髋养护训练(含跟练)
亲测有效!21天改善翼状肩胛!都来跟练!