150kg颈前深蹲5次
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初见成效
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220kg深蹲8×5 容量日 第8组力竭次数减一（5-1）
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股二纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
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周一推胸日 130kg卧推
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【我是大粪请多关照】第一支视频求三连！
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220kg深蹲5×5＋罗马尼亚硬拉
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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200kg深蹲5✖5 220kg210kg激活一下
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130kg卧推 昨天打了两个半小时篮球 今天巨累推卧推巨粘滞
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120六個130六個140六個兩組150六個兩組｜電視動畫《冰菓》插曲
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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220kg深蹲4×4 如何解决视频中问题
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推完胸 展个背
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细狗的训练日记
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在德国学打拳是个什么感受？
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208kg安全杠深蹲3×5＋220kg深蹲5×5 蹲完安全杠再蹲深蹲 上半身会挺的很直 股四和臀大肌刺激更明显
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我们健身房的深蹲水平在哔站是什么水平 哔站大佬在我们健身房是什么水平
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周欣悦抓举训练104kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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胸部训练 卧推148kg水牛杆 直杆150kg
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热梗集锦-动感热舞
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208kg水牛杆深蹲5✖5＋208kg安全杠深蹲3×5
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秋：“啊啊啊啊啊！水底下那个松动的石板要吓死我了！”
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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推完胸展个背
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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130kg卧推 推胸日
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220kg深蹲5×5＋直腿硬拉 争取打造全B站最深深蹲
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伪海啸杆深蹲 200kg海啸🙈5✖5
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挑战140kg10×10（详情请看简介）
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210kg深蹲5×5 今天状态不好 明天学校开会只能今天蹲 蹲的稀碎
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细狗:“嫉妒使我面目全非～”
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140kg卧推 平板感觉轻松好多
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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208kg安全杠深蹲3组5组＋220kg颈后深蹲5×5 杆软的像弹簧🙂🙃
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胸部训练 卧推130kg
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九敏 感觉他很适合拍微电影里面的0m
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户外运动突发暴雨，裤头都搞湿了
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《电话请缘》快乐暴汗燃脂舞，动作简单，一遍会 跟练：刘逗逗不怎么逗
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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跨年训练卧推浅推一下140kg