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京东 11.11 红包
很多人都忽视背部发力的小细节,希望这个视频能给你一些启发
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深蹲出杆别扭?收藏老炮的这些细节!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
周一到周天,天天都蹲腿
不想午睡,只想训练!
收藏篇|帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧!
硬拉启动”张力“真的很重要! 希望这个视频能给你一些启发
老炮三招教你远离膝盖弹响!
想要更高效练出3D肩膀? 听听老炮的妙招!
完美的硬拉启动跟蹬地,收藏这个视频就够了!
老炮的组间歇也暗藏玄机!
145kg真的已经没有心理压力了,你觉得这个重量卧时候能实现做组?
刚进健身房谁也保证不了动作正确,大胆地向你身边的老炮请教!
受踝关节问题困扰的兄弟们一定收藏这个视频,你一定可以蹲下去!
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
做好这几个小细节!就能稳稳当当地夹胸啦!
深蹲小白都会犯的问题!艾特你的伙伴来改正!
用哑铃怎么推肩更高效更安全? 听听老炮的建议!
上班一只虫,午休一条龙
太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤,希望这个视频能给你一些启发
老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚!
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效?听听老炮的建议!
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小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
跟我一起冲击深蹲极限吧!
收藏篇|这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题! 希望对你有一些启发
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤? 听听微笑老炮的建议!
啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
你们一直在催的老炮硬拉教学它来了!记得收藏反复观看!
跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”?听听微笑老炮的建议!
所以,下次哪个同学想跟我组队去训练
健身不练腿迟早要后悔,新手练腿你别上来就瞎练细节不同练到的部位也不相同! #居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #好身材练起来
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友