京东 11.11 红包
很多人都忽视背部发力的小细节，希望这个视频能给你一些启发
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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周一到周天，天天都蹲腿
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不想午睡，只想训练！
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收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
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硬拉启动”张力“真的很重要！ 希望这个视频能给你一些启发
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老炮三招教你远离膝盖弹响！
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想要更高效练出3D肩膀？ 听听老炮的妙招！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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145kg真的已经没有心理压力了，你觉得这个重量卧时候能实现做组？
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刚进健身房谁也保证不了动作正确，大胆地向你身边的老炮请教！
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受踝关节问题困扰的兄弟们一定收藏这个视频，你一定可以蹲下去！
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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做好这几个小细节！就能稳稳当当地夹胸啦！
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深蹲小白都会犯的问题！艾特你的伙伴来改正！
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用哑铃怎么推肩更高效更安全？ 听听老炮的建议！
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上班一只虫，午休一条龙
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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左右肌肉不一样大？力量也不平衡？ 微笑老炮教你高效调整！
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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我保证她的问题你也会犯！
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老炮手把手教你用引体向上把背练爆！
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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这一套下半身激活够你用的了！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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阳光下的训练！正能量爆炸！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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跟我一起冲击深蹲极限吧！
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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你们一直在催的老炮硬拉教学它来了！记得收藏反复观看！
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跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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健身不练腿迟早要后悔，新手练腿你别上来就瞎练细节不同练到的部位也不相同! #居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #好身材练起来
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友