让背充充血！
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累了，来一次减载训练！
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脸垮就去练背
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练就D罩杯大胸～
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充血的胸肌～
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减载划水～～
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背部训练的这些细节，你都知道吗？
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练背
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新手练背顺序
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脸垮多练背
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哑铃单臂划船正确做法
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海绵体工作原理及锻炼方法
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40分钟把背练透～～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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51kg女生负重山羊挺身80kg
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脸垮就去练背
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美肩薄背 练背一首歌
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查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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含胸驼背多练背
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十几天没练了～飘了～～
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瘦手臂最快的方法其实是练胸肩背【跟练版】
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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卧推120五乘五～
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背怎么练宽
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终于有点背阔肌了
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246.8公斤激情深蹲！
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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练背
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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卧推废物～～
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硬拉240。手指头受罪了。
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死亡递减组，快蹲尿了。
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普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
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呱呱核心挑战，居然还能这么玩？！
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卸片卸力竭的不能只有我一个吧？
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多角度深蹲日～～改了改站距
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双腿无力的深蹲日