累了，来一次减载训练！
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练就D罩杯大胸～
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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俯身划船时看着屁股就是翘～
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原声激情深蹲，有炸裂的语气叫骂和打气桩般强壮的腹式呼吸！
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一小时腿训
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大汗淋漓的胸训～
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三年前第一次硬拉拉起200公斤！
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最近训练片段～
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二百四十五斤的死肌肉摸篮筐～
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依旧练就D罩杯大胸～～
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？
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练背日～～加背部展示～
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深蹲270公斤！国庆前最后一搏！
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减载周练胸～硬拉结尾～
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今天没有控制～插到底甩起来！
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练腿减载～～140深蹲5×7～140硬拉5×7
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状态低迷的深蹲日～
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快50的脂肪臂本周最后一次减载～
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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硬拉，打造完美翘臀～～
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充血的胸肌～
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腰猛的一痛，腿卸力了，芭比Q了。
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120公斤深蹲10×10，12吨的容量～～
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多角度深蹲日～～改了改站距
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死亡递减组，快蹲尿了。
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练腿日！深蹲200公斤4×6～练就120+翘臀！
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双腿无力的深蹲日
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越菜越不想练～
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胸背训练合集～～
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今天学习了展背～厚～但无细节～
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推！
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享受训练！
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深蹲日，挑战200公斤深蹲极限次数，缺氧倒地喜提婴儿般睡眠～～
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卧推120五乘五～
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深蹲240公斤3×3，给关节点儿压力～
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恢复训练以来的第三次硬拉！240公斤秒起！
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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20分钟特种兵背训～～
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该放松时就放松
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脂包肌的背训～