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反向交叉三摇翻倍了|老猫跳绳
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单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
踩点儿·单脚交替双摇(换脚双摇)100个挑战。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
55个三摇在B站能排第一?不服来战!
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
太冷了,但还没有阳!《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止(90秒)并10次反复
跳箱比跳花坛还是要安全不少,但也是120cm的水平了……
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
腿部足部按摩手法教学^_^
【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
求教:引体向上背肌感觉不明显,胸肌充血明显,怎么回事? 8周引体翻倍挑战3-2 总D17
【跳绳D8】加快速开合跳100
年纪大了,跳五十几下就力竭了。但增加一个也是进步。
毛笔楷书春联横批【好事临门】
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
引体向上金字塔训练法|8周引体翻倍挑战4-2 总D26
正式训练弹跳一个月突破330,摸到了333
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D9 40 20 10。由于盲目乐观,跳过了35那一级,40做起来有些吃力,看来40这级要蹲至少一次。
中招第八天,实在忍不了了。接下来又开始努力啦!
【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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最简单高效的方法,让你快速提升弹跳高度
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D8 30 30 10
跳绳“交叉跳”老是跳不好?教程来了。注意这个细节,真的非常实用!
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