京东 11.11 红包
day80:今天吃啥，我今天起晚了整个蒙圈状态，昨晚忘记解冻肉，早上只能煮个虾结果忘记放盐或者酱油，笑死自己。
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day43:减肥期间，嘴特别馋特别想吃东西的时候，生的青瓜、生菜不限量，但是煮熟的话就要计算量哦，今日减重0.2。
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day54:昨日体重113.5，今日体重113.2。
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day76:来了，热乎的，今日体重打卡109.6|今天翘班在家打扫卫生，只吃了一顿饭，哈哈这个习惯不好，不过吃了四个菜啊吃了一根雪糕、三个蒸米糕今天可能减肥失败
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day41:一件事情重复做，坚持做，剩下的交给时间，今日减重0。
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day38:一样的克数不一样的食材，做出来的分量不同，韭菜炒豆芽很好吃啊，今日减重0.3。
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day101:今日体重打卡107.1,坚持过了100天，突然觉得自己可以了，哈哈。
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day74:今日体重打卡109.5，今天炖了姨妈汤。评论区总有人说我炒菜水煮怎么吃的下，拜托，我只是没剪出来就说我炒菜不放油，我真的懒得解释那么多，爱咋咋滴。
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day60:今日体重打卡111.5|我保持食欲稳定的方式是:每天都允许自己吃100卡的零食，因为我每天午休后食欲很旺盛，所以允许自己吃一两块小饼干。
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day70:我回来啦，今日体重打卡109.9。|工作带饭减肥|一日三餐
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瘦了28斤｜我能坚持这么久瘦这么多已经很厉害了！
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day96:今日体重打卡108.7,嘴巴痒昨天吃了好多花生和红薯干。今天本来早餐两个鸡蛋的，结果掉了一个，气死我了换了华夫饼外加一包三只松鼠的坚果感觉今天又废了
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day99:今日体重打卡107.5，不吃零食瘦的快。已减35.5，冲100进行中。
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day93:今日体重108.3，新突破呀，继续努力。
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day64:今日体重打卡109.6/下110了开心/碳水循环，今日有碳水/午餐的蛋白质是烤花仙鱼和去皮鸡腿很好吃啊/上班族带饭减肥/好好上班，好好干饭，好好瘦。
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瘦了28斤｜减肥也要变着花样吃好吃的
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day61:今日打卡体重111.2。今天有事请假了一天，不用带饭，但是也非常忙，虽然在家吃的也很随意。忙的也没有时间剪视频，今天很晚才发出来。
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今天减肥视频暂停更新，体重和昨天一样。今日做个改造up。我真的很爱折腾，也是真的很热爱生活。漂泊在外，出租屋是我的避风港，还是那句说烂的话，房子是租的生活不是。
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day81:减肥一天吃啥？今天午餐主食100g杂粮饭忘记拍了。#上班带饭减肥#
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三伏天暴瘦操｜三倍燃脂｜掉秤黄金期｜全程站立无跑跳｜零基础/新手友好｜轻松甩掉全身肥胖
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day56:今日打卡体重112.8，减肥一日三餐。
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day31:昨日体重119.1今日118.8减重0.3斤。
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day65:今日体重打卡110.4，实不相瞒因为有事处理，我已经连续三天睡眠不足4小时，熬夜伤身啊，今天这体重上涨我一点也不意外，切勿熬夜，保证健康要紧。
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day59:今日体重打卡111.8。今天同事从老家回来带了好多吃的，吃了一些零食，就当做放纵了。|工作日带饭|减肥一日三餐|马鲛鱼好吃，就是有点贵。
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day55:昨日体重113.2今日体重112.8.你们都放假了么，我明儿还要上班呢。
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day88今日体重109.9，昨日三餐外吃了一根香蕉、淀粉热狗、半包瓜子，今日涨称0.5./挑战110到100（02）
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day45:打败内心小怪兽，坚持就是胜利✌️，这算是突破平台了吧？今日减重2.4斤。
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day95:抱歉昨天没来打卡，广东天天下雨昨天忙着赶厂车没有做饭，吃了一天食堂，今日体重打卡108.6。#带饭减肥一日三餐#
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day72:今日体重打卡109.8，我还是坦白从宽吧，昨天被同事投喂零食了，没有把持住不小心就摆烂了，今天心态收拾回来，继续加油挑战自我。
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day98:今日体重打卡108.9,这个体重一直徘徊在54~55kg之间，佛系了，明日调休看来我要去吃点破平台的食物了哈哈。冲100进行中。
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瘦了28斤｜所有成就和美丽都会伴随自律和节制的苦
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day102:今日体重无，昨晚被拉去宵夜了，哈哈准备用4天修复一下，下周一再测体重吧，大餐后必须涨称就不上称了，不徒增烦恼。
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day44:努力生活的每一天，都是最棒的。今日减重0.1。
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day12:说点啥呢？
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好吃简单热量低！脆甜可口的金针菇包菜炒蛋！很适合咱中国胃！炫儿吧嘎嘎香！
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day68:今日体重打卡110.1昨天的零食没白吃，这体重意料之中|最近什么都不正常有点乱来，睡眠不足吃的也不行|手头忙的差不多了|今天开始认真对待了冲100斤
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day85:带饭减肥的一天，解锁了紫薯香芋新吃法，蛮香的。
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好久不见，我回来了。许多想对伙伴们说的话在评论区。恢复断更前的体重day1（恢复后继续完成没有达到的目标）
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day11:最近减肥都在划水……
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day78:姐妹们请允许我下个月开始再打卡体重，我昨日的晚餐变成了今日的午餐，昨天不是加班么晚饭被领导揪去聚餐了，笑不活了我，最近真是很佛系再减了视频会继续更新
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day48:为了这锅减脂汤，今日不到6点起床去的早市。今日减重0.1。