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长腿哥跳绳欣赏 📝40-50分钟的训练,交替高强度和稳定的步速,永远都能把我累趴🥴
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ins
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换手交叉你能连续做几个?
maestroworkout 把两个基本动作放在一起,你就有了一个真正有力的训练 试一下! 这是你需要的一种高能量、高强度的锻炼,速度越快,激活的肌肉越多
慢才能快
❕❗️🔥MAMBA TUTORIAL🔥❗️❕mamba放绳教程 为了拍视频还被🐝蛰了 Natalia
卷毛教练的EB跳绳教程👏 后面还示范了几种组合
练放绳的你是不是这样? 🌚
跳绳欣赏 🎼《star boy》车要过来时跳得更6,这是什么原因呢?不管怎样 跳得贼开心
跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
听到《purple hat》就能多跳十分钟
跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
INS Katrina lifts 拳击步🥊🥊🥊跳绳教程 新手友好 老手略过 👀
轻松惬意
说Sarah是跳绳界颜值担当没人不同意吧?二个教程二位美女
footwork
瑞士小哥 同样的活儿再整一遍
ins Katrina lifts 跳绳欣赏 《still D.R.E》
Celina 到底选什么跳绳好❓珠节绳还是PVC🤖❓
跳绳小队
大师训练 Marco🔥🔥🥊📝承诺过的侧甩教程来啦 !在众多侧甩组合中我们先来一个cool的👊👊👊
花式跳绳甩绳编排,快来看一下吧!
Celina🌸 📖 跳绳转身小贴士 👊👊👊
Nick夫妇跳绳欣赏 📝Flippin and groovin into the weekend 🌴
瑞士小哥 花式跳绳30s
Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
不去海底捞扯面可惜了
30岁以后就走下坡路了?不好意思45了还很行
munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
Nick Woodard和夫人跳绳欣赏 二人都获得过跳绳比赛冠军
rope jumpers 厌倦了挨抽?😰😰不妨试试TSLX
jumpin dod 交叉跳绳挑战 🔥🔥🔥
16元入手的颜值中上的跳绳简短使用反馈
卷毛小哥回来啦 ALEX🔥短短10秒的动作练了少说50遍 最后效果还不是很满意👀
大师训练 Marco 📝若你需要一点动力🔥,我🉑以给你一些❗️👊拿上绳子找块空地跳20秒-3分钟,重复3次,一周4-5次,听起来如何❓
EB后面可以接些什么动作
卷毛教练 【跳绳四年变化】向所有“言行一致”的人欢呼。献给所有说到做到的人,少说多做的人!从未忘记梦想的人!克服条件限制成功的人!成功或失败时仍保持谦卑的人!
他们为何这样跳绳
robz 📝“当你已经累了,可是视频没录完怎么办”🤖
瑞士小哥的步法,学会你也可以耍帅了
还是能跳瘦的
海外版赵四 itma2n 跳绳freestyle 🤩