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挑战史上最难蹲马步-中国功夫蹲马步
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蹲马步可以增加下肢肌肉的强度,可以让肌肉的力量和负重能力都大大的提升,保护膝关节以及在膝关节损伤后的康复中都起到非常重要的作用。 你能坚持多久,赶快试试吧!
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挑战史上最难深蹲蹲马步,3分钟后才是正片,每一秒都是对意志力的摧残。忍不住提问真的有人可以蹲马步30分钟到一个小时吗。
蹲马步
有朋友问腿部力量怎么提升,马步怎么蹲。来了~保证你一分钟膝盖不再软弱无力,三分钟冒汗
马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
挑战史上最难马步!需要惊人的意志力!短短三分钟全身暴汗,传统锻炼方式恐怖如斯!
蹲马步的好处
史上最难深蹲挑战,中国功夫基础蹲马步!你能坚持多久?
蹲马步发热是身体虚?
中文熟肉--当你做蹲马步时,你的身体会发生什么变化
经常蹲马步有哪些好处?
马步的动作要求
扎马步到底有用吗?
熬筋骨,一次性四平马步16分钟
强肾气的王牌动作,每天马步蹲3分钟,促睾分泌,强腰强腿强肾气
一天800个俯卧撑并不难,难的是坚持800天
传统武术的四平马,全网能做的没几个
龙蛇演义- 泄密!国术正宗蹲马步
马步蹲4分20秒
蹲马步21天,如何感知自己的姿势正确不正确,你自己的心和呼吸是能感觉的,踝关节,膝关节,髋关节,屁股,你蹲一两个星期都能自己感知到。
袁师懋道长总结的马步功效,锻炼目的,锻炼要求,锻炼时常。这个东西不玄乎,有人留言说马步练法失传,还要用药物辅助往肚子里面灌,说我害人害己,我不知道该如何回答他。
马步你真的站对了吗?站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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一口气钻石俯卧撑挑战,你能做多少?赶快试试吧
大意了,我成了一个扎马步的天才!区区第9天突破60分钟,还是一路自己探索总结……就算爽文也不敢这么写吧?!
16级俯卧撑,你能做到第几级
做了近2000俯卧撑后,我终于躺在了10000人的直播间…
武术基础——马步
如何正确扎马步
马步要会扎,不能是死马
这才叫扎马步。
第一次试着蹲马步,竟超过一小时,难道我真是个天才?!光站着就大汗淋漓,实在是太爽啦!这玩意跟深蹲很像,但负担更轻,对膝盖伤害也小些,我决定以后要常练才行~~
【武术漫谈01】马步不如深蹲?马步是如何练习的
挑战不用手做俯卧撑,听说99%的人都做不到,你能做到吗?
男人就要多练腿,传统武术“扎马步”间歇运动4分钟,实在太难了!
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马步蹲,真正的健身之王,1天3分钟,腰腿强壮身体好,胜过深蹲30下!
挑战三分钟一个俯卧撑
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