Playlist☕️在安静咖啡厅播放的治愈钢琴音乐
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护肝养生操，每天10分钟，排毒养颜，消结节
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补血养颜汤| 补气养血|益气升阳|健脾抓住经期后黄金七天补气血，很重要！女生一定要补气血，气血好皮肤也会好，月经正常，还能延缓衰老。
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今天推荐一款祛湿汤，夏天湿气重的姐妹要更加注意健脾祛湿，红豆薏仁水可以有效祛湿，也可以起到健脾的功效。做法超简单，女生常喝好处多多哦，喜欢的不要错过呀～
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一周一炖|美容养颜|滋阴补肾|益气补血超好喝的红豆黑米粥，女生常喝美容养颜，还能瘦身减脂，红豆黑米养生粥喝起来，喝出少女肌～
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强健脾胃的方法—向壁虎学爬行～简单易学，一分钟就能学会！
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一周一炖|补中益气|养血安神|补脾益胃|滋阴补肾桂圆红枣乌鸡汤具有温补的效果，可以改善女生贫血症状，适合体质虚弱的女生，在月经前后吃桂圆红枣乌鸡汤，有补血效果
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养颜三宝|美容养颜|消脂润肠|养心安神适合女生的平价美容养颜羹，满满的胶原蛋白，拯救熬夜脸，喝出少女肌。爱养生、爱美的小仙女们有空给自己炖上一碗～
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90后养生记|秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消～秋天有三燥，都要靠滋阴来解决，我们滋阴首先是滋养阴肺。
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一周一炖|滋阴养颜|补血|补肾|美容养颜|抗衰老。乌鸡加入鱼胶，具有补血、美容养颜、补肾、抗衰老的功效，也是一款不错的备孕汤。爱自己是终身浪漫的开始，520快乐
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一周一炖|党参黄芪乌鸡汤|补中益气|生津养血党参黄芪炖乌鸡的功效是可以提高免疫力、抵抗力，增强免疫力，延缓衰老，缓解气血亏虚的症状。
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健脾养胃早餐健脾益胃|美容养颜板栗紫薯山药羹，健脾养胃，润肠通便，紫薯还含有丰富膳食纤维和花青素，美容养颜，提高提抗力，每周喝两三次，保护肠胃又美肤～
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当归红参鸽子汤|补气血王炸，补气血真的牛姨妈走后的补气血黄金周，姨妈走后第一天可安排上。一周两次即可～
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100种汤的做法（10）花胶养生鸡汤，神仙食补❗️滋阴养颜，喝出好气色，零失败做法～功效：花胶与燕窝、鱼翅齐名，是八珍之一。补充蛋白、美容养颜、调理肠胃！
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一周一炖|虫草花山药炖鸡，滋补肝肾| 平喘止咳| 益肾固精| 增强免疫力；虫草花山药鸡汤功效多多，促进血液循环，补气益血效果极好，女生常喝能够延缓衰老哦～
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100种汤的做法（5）桃胶雪燕皂米炖奶～美容养颜，一碗胜过敷10张面膜！
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素菜汤|金瓜豆腐蘑菇汤|抗氧化|延缓衰老|低脂低卡。这道汤低卡高蛋白，特别适合减脂期的姐妹，汤鲜美好喝，墙裂推荐～
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三豆饮|清热祛湿|利水消肿|健脾补肾|祛痘夏天有热症时，可以辅助三豆饮来辅助治疗热症，特别是肝火旺以及肝火引起的痘痘，每天两杯特别有效。
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广式祛湿骨头汤|祛湿|利水消肿|清热解暑三伏天多吃三瓜：冬瓜、苦瓜、丝瓜，今天这款冬瓜薏米骨头汤，是夏日解暑必备，排毒养颜去水肿，低脂低卡，好喝又不胖。
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不能喝太频繁，怕它太养胃！好喝又养胃的苹果山药小米糊，口感顺滑，酸甜细腻，好喝又养胃，分享给脾胃不好的姐妹～
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增强免疫力养生汤！松茸菌菇猪骨汤，健脾养胃，补充营养，延缓衰老，促进肠道吸收～
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打工人必备养生汤！金汤虫草花鸡～随着年纪增长，越来越注重养生，推荐一款做法简单，鲜美好喝又营养的虫草花鸡汤。如果觉得用锅煮麻烦可以用炖锅炖哦～
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惊人的蔬菜汤4.0，深绿色叶菜和根茎叶蔬菜汤～蔬菜营养颜色、部位和时令里，吃蔬菜是有学问的。
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春天养好肝，漂亮一整年～
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每天一碗汤：裙带菜豆腐汤～保持健康，喜欢的不要错过呀～
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顺时养生|冬吃萝卜|春天不生病
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100种汤的做法（9）㊙️2022年还不会煮银耳羹的看这里，只需要简单几步就能做出胶原满满的银耳羹，滋阴养颜，喝出好气色。女生长期喝银耳汤好处多多哦！
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祛湿汤|健脾祛湿|补而不燥|益气补虚夏天湿气重，用五指毛桃煲祛湿汤，奶香味浓郁，大人小孩都爱喝～这道五指毛桃汤多煲来喝，消水肿提精力，身体无湿气，才精神有力气
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椰子木瓜莲子汤|养心健脾|滋阴安神|美容养颜以前一直用椰子做椰子鸡汤，今天试了椰子煲素菜也很棒哦，大家端午节快乐呀，吃好喝好，开开心心过一天～
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滋阴降燥食疗方—冬瓜瑶柱老鸭汤阴虚的表现：容易疲惫、失眠多梦、心烦气躁、咽干口燥、女性还会表现出经少。阴虚的朋友用食疗的方法给自己滋阴、润燥、降火。
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一周一素|番茄豆腐汤|美白|延缓衰老|低脂低卡|提高免疫力今天这款素菜汤低卡又美白，汤味道鲜美，每周几乎要喝三四次，不喜欢煲汤的姐妹，真心推荐这款蔬菜汤。
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春季养肝3⃣步骤|先清后补，越喝越漂亮～
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一周一炖|紫薯莲子银耳羹|润燥养颜女生常喝这一碗，比面膜管用～紫薯富含花青素，银耳是润燥养颜的平价燕窝，再搭配莲子、枸杞、红枣，对女生太友好了～
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红豆栗子四宝汤|健脾养胃|补血养颜吃板栗的季节一定要来一碗这个汤品，补血养颜，健脾养胃。板栗的营养价值很丰富，有养肾之果的美称，能够补肾强筋。
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羊肚菌山药排骨汤|美容护肤|补气调经羊肚菌和山药都是性平、味甘的食材，两者搭配起到健脾养胃、补肾固精的作用。
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一周一素|菌菇番茄豆腐汤|清热润燥|增进食欲|低脂低卡夏天天气湿热，食物不振可以试试这款素菜豆腐汤，低卡高蛋白，汤鲜味美～
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健脾祛湿方|参苓白术汤|健脾止泻参苓白术汤是宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》的一个方子，主要调理脾胃虚弱、饮食不进，适用于日常保健～
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深秋|养肝血的关键期|白萝卜墨鱼汤
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《惊人的蔬菜汤》之鸡肉蔬菜汤，跟着书本学做医疗级的蔬菜汤，平平无奇的蔬菜，搭配好抗癌抗衰又养生。今天浅尝了鸡肉蔬菜汤，南瓜配上洋葱胡萝卜包菜，香甜可口。
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五分钟搞定一碗热腾腾的面。早起吃上一碗酸甜爽口的酸汤刀削面，好吃到连汤汁都喝光光，强烈推荐给你们。
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秋冬暖胃番茄玉米猪骨汤，超好喝番茄玉米猪骨汤，一口下去暖乎乎又美味，太好喝啦～