90后养生记|秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消～秋天有三燥，都要靠滋阴来解决，我们滋阴首先是滋养阴肺。
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秋季养生：如何对症吃银耳秋天有三燥——肺燥、肠燥、皮肤燥，都要靠滋阴来解决，会吃银耳就能消～
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百合银耳羹|滋阴润燥|美容养颜|清心安神超简单的美容养颜银耳羹，中伏时节，滋阴润燥，养心安神。
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这银耳汤太好喝了吧，连喝三碗都不够～银耳又叫雪耳，性平，是药食同源的食材，功效多样，滋阴润肺、生津润燥、预防便秘。
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一碗银耳羹胜过10张面膜坚持吃了两个月银耳，发现皮肤变润了，嘴唇也不干燥～
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一周一炖|桃胶雪燕银耳羹|美容养颜，吃出少女肌～桃胶：抗皱养颜、清血降脂雪燕：美容养颜、预防肥胖皂角米：润燥通便、化痰散结银耳：清热健脾、美容祛斑、减肥
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100种汤的做法（9）㊙️2022年还不会煮银耳羹的看这里，只需要简单几步就能做出胶原满满的银耳羹，滋阴养颜，喝出好气色。女生长期喝银耳汤好处多多哦！
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立秋|养阴润燥清肺气|清热降火夏末初秋，清热消暑、滋阴润燥小饮品，奶茶般好喝，你一定要试试，做法超简单～
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滋阴降燥食疗方—冬瓜瑶柱老鸭汤阴虚的表现：容易疲惫、失眠多梦、心烦气躁、咽干口燥、女性还会表现出经少。阴虚的朋友用食疗的方法给自己滋阴、润燥、降火。
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一周一炖|补中益气|养血安神|补脾益胃|滋阴补肾桂圆红枣乌鸡汤具有温补的效果，可以改善女生贫血症状，适合体质虚弱的女生，在月经前后吃桂圆红枣乌鸡汤，有补血效果
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苹果莲子瘦肉汤|滋阴润燥|健脾开胃～秋天万物收敛，燥气重，肺经当令，这时候应该“减辛增酸，以养肝气”～苹果含有丰富的维生素C，莲子安心养神、清热降火。
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看什么看，还不快去做给你女朋友吃，这么好吃的银耳羹
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苹果无花果梨汤|滋阴润肺～燥气主要在秋天伤人，中秋之后养生的重点：润肺、滋阴，食疗要以“滋阴润肺”为基本原则。
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催经大法|姨妈推迟|月经量少|痛经1.玫瑰山楂红糖茶，姨妈出走必喝～2.制污穴，制污穴有疏通中焦瘀滞、促进气血生化的作用，催大姨妈有奇效。
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养生必备｜爱自己从一杯玫瑰桑葚奶开始……
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熬夜养肝汤|滋养肝肾|滋补肝血|滋阴抗疲劳女生要多喝墨鱼汤，熬夜的人也适合多喝墨鱼汤。
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护肝养生操，每天10分钟，排毒养颜，消结节
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一周一炖|美容养颜|滋阴补肾|益气补血超好喝的红豆黑米粥，女生常喝美容养颜，还能瘦身减脂，红豆黑米养生粥喝起来，喝出少女肌～
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扁鹊名方|滋阴清热|清热解暑|利水消肿黑豆降肝胆之火，清热补肾益精；绿豆有去肝胆之热、清热解暑消暑的作用；赤小豆去心火、利水消肿；乌梅酸甘化阴、生津止渴。
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今天推荐一款祛湿汤，夏天湿气重的姐妹要更加注意健脾祛湿，红豆薏仁水可以有效祛湿，也可以起到健脾的功效。做法超简单，女生常喝好处多多哦，喜欢的不要错过呀～
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墨鱼羊肚菌排骨汤|滋阴润燥|补心脾养肝血熬夜极伤肝血，一旦熬夜伤了肝血，就要赶紧从饮食上弥补，而墨鱼汤就是养肝血的宝贝～
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100种汤的做法（10）花胶养生鸡汤，神仙食补❗️滋阴养颜，喝出好气色，零失败做法～功效：花胶与燕窝、鱼翅齐名，是八珍之一。补充蛋白、美容养颜、调理肠胃！
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当归红参鸽子汤|补气血王炸，补气血真的牛姨妈走后的补气血黄金周，姨妈走后第一天可安排上。一周两次即可～
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雪梨海底椰润燥汤|秋季补水正当时|滋阴润燥秋天真的太干燥了，仅仅只是喝水很难补充水分，人手必备的润燥茶饮，这个秋冬安排起来～
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早C晚A|养颜美白|补充维生素C|延缓衰老|改善皮肤状态办公室日常养生茶，早上美白水喝起来，补充维生素C，美白又养颜～下午四五点再来一杯花青素爆满的养颜水。
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一周一炖|党参黄芪乌鸡汤|补中益气|生津养血党参黄芪炖乌鸡的功效是可以提高免疫力、抵抗力，增强免疫力，延缓衰老，缓解气血亏虚的症状。
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七白羹|健脾和胃|美白去黄|补水秋冬养生美白补水必喝，喝出好气色～
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六味补气水|滋养肝肾|益气养血|健脾胃跟着伊能静姐姐做的六味补气水，超简单，补气血防脱发～
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板栗山药鸡汤|滋阴养血|提高免疫力秋天比较干燥，大家可以多喝点汤汤水水，滋阴润燥～
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低卡低脂美容养颜汤，好吃营养又健康，吃出少女肌，告别老阿姨称号～
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夏日解暑必备养生汤|清热解毒|滋阴润燥|祛痘夏天身体容易感到乏力，这款汤里苦瓜的苦味能让身体恢复活力，同时加入马蹄更清爽。
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一周一炖|虫草花山药炖鸡，滋补肝肾| 平喘止咳| 益肾固精| 增强免疫力；虫草花山药鸡汤功效多多，促进血液循环，补气益血效果极好，女生常喝能够延缓衰老哦～
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竹荪椰子鸡汤|汤汁清甜|滋阴润燥广东人最爱的椰子鸡汤，秋天必备竹荪椰子鸡汤，喝起来润润甜甜～
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四红养颜粥|补血、补铁最佳
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冬季补肾食方|白果墨鱼汤|滋养肝血冬天养生的重点，一是滋补肾阳，二是滋养肾阴。《素问·四气调神大论》记载“春夏养阳，秋冬养阴”。
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板栗山药莲子鸡汤|滋阴养血|提高免疫力
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补血养颜汤| 补气养血|益气升阳|健脾抓住经期后黄金七天补气血，很重要！女生一定要补气血，气血好皮肤也会好，月经正常，还能延缓衰老。
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100种汤的做法（5）桃胶雪燕皂米炖奶～美容养颜，一碗胜过敷10张面膜！
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超好喝的红豆黑米芋圆粥，女生常喝美容养颜，还能瘦身减脂，建议女孩把奶茶停掉试试黑豆黑米养生粥～做法简单，早餐不知道吃什么，可以选择这款美容养颜的养生粥哦～
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养颜三宝|美容养颜|消脂润肠|养心安神适合女生的平价美容养颜羹，满满的胶原蛋白，拯救熬夜脸，喝出少女肌。爱养生、爱美的小仙女们有空给自己炖上一碗～
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每天一碗汤：裙带菜豆腐汤～保持健康，喜欢的不要错过呀～