京东 11.11 红包
第二十期个人分享：我的个人经历“半程马拉松”
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第十九期分享内容《我的半程马拉松》人生中的第一次
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沈阳马拉松赛前记录
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第29期个人分享：护士节的由来和我的故事
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第21期个人分享：《朗诵知识》
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第26期个人分享：我的一个人旅行。
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第28期个人分享：心情不好的时候该怎么办呢？
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我的主持人心路历程/一篇
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第25期个人分享：爱情和婚姻。
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朗诵《相信未来》谨以此片献给自己
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《没有主题的主题》
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第十三期《小王子》圣埃克苏佩里，下集。
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我最近在干嘛？在努力的学习。练习拳击
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沈阳马拉松、领取参赛包这是我的第一次线下马拉松，是起点也是终点，让我们一同见证我的这次成长吧
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第23期个人分享：地摊选址、产品、工具的具体内容。
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主持人的磨练/续集二篇。初始的学习一把辛酸泪。
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第30期《如何朗诵》
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惬意的午后来一杯冲水咖啡，那平平静静的独享是一种美好生活
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2023年12.3号辉南马拉松就此感言
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朗诵《相信未来》献给我自己，同时奉献给万万千千在努力的人。
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十五公里+练胸
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《十期个人总结》我们总是担心结果，可有些事情明知不可为，而为之，正是证明心中的那份坚定与勇气。
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《10公里+练肩》运动过程中我们可以通过什么方式摆脱枯燥乏味？又以什么方式开启你的跑步？
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取决于我们成功的到底是什么？
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第22期个人分享：“地摊经济1过程”
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16.74的赛前训练、平均配速5:14 冲刺跑。马拉松对于我的意义和赛前完成30公里的back to back 的训练方式。
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《关于爱情我想说》记得上一次更新是4月初的时候，时隔几个月我又发生了什么故事？关于爱情我想说………
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第七期、 书籍分享《30岁前的每一天》
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今日跑步记录19.68，参加9.16日首马训练
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第59期《你想成为怎样的光》2024年我定下了一个目标，我要去完成它，即使我要面对困难，挫折，抗阻力，但我仍要坚持下去完成新的挑战。
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19.91公里跑步
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第十七期分享内容《白色花瓣》，学习沈从文的笔体便写下了一篇小短文。#原创视频 故事中我们像孩童般青涩的追逐，回过身来是一场梦。
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运动给我带来了什么？当你自己喜欢你自己时，是运动带给我的。
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PB：10公里50分钟、冲刺跑
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第十六期《我的朋友》，在每一段时期我们都面临着交错与交织，那这份情感在不知不觉中产生递进与纽带，我想朋友两字的力量是超脱的。
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丁丁的第八周分享 | 延长 | 个人经历
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花150报名的半程马拉松 你们觉得如何？
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书籍分享《茶花女》上集
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适度的放松与休息是一种缓冲与再出发。
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第60期《常回家看看》有一位老人在等你回家。我和姥姥的单独记忆。
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被讨厌的勇气是在告诉自己不被讨厌的自己。