终于四个手指的奥举蹲
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深蹲只做十乘十
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为什么我穿了深蹲鞋训练反而受伤了 个人见解，仅供参考
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弱小的窄肩男孩
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今天不翻车了
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练 腿 狂 魔
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蹲拉
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股二
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今天是胸部训练 来看看全站最小的胸（笑cry
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训练
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如何提高股四的分离度？亲身经历经验，仅供参考
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训练
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一般在这个阶段我都不太喜欢穿衣服
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龙门架也可以练股二/今天先股二再深蹲
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热“爱”所以坚持
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节目效果爆炸的十乘十
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推几组小铁锤
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女孩子不都喜欢腹肌吗，那我为什么还没有女孩子喜欢/174 00年小屁孩身材展示
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训练
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训练
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操
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简单快速的解释深蹲的时候骨盆翻转怎么办
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第三次比赛/江门之旅
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我胸部和腹肌训练，仅供参考
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训练
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健身本来就没有速成，好身材是一点点累积的。分享一些我的看法，不喜勿喷，仅供参考
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你看他笑得多开心
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练着玩
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背阔肌
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不练腿还能是我吗
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学校困住了我，但也仅仅只是困住了我
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男 上 加 男
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练背
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第二次比赛拿了两个冠军/赛后总结
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你的腹肌有血管吗
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训练
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两倍体重差一点，73蹲140，给各位B站大佬丢脸了
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教你不用低碳减到腹肌爆血管 /低碳减脂高碳减脂有啥区别？
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已习惯起床空腹训练、早晚两练
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基础的胸部训练