引体向上系列：1～9式
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桥系列：1～9式
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俯卧撑系列：1～9式
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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六艺最终式：单臂俯卧撑
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保罗多次赞赏，他就是健美之父“尤金·山道”
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吉姆早期训练视频合集
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变式动作：哨兵引体向上（双力臂）
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六艺最终式：悬垂直举腿
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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【家用双杠】新手入门动作三，杠精的抓握力
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变式动作：坐姿弹跳
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变式动作：侧深蹲
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变式动作：团身跳
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从前在狱中，我们称这个动作为哨兵引体向上
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变式动作：击掌俯卧撑
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引体向上做10个什么水平？
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健身如何判断自己是否练到位了？
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
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举腿系列：动作细节与讲解
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变式动作：虎扑俯卧撑
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变式动作：墙壁深蹲
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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变式动作：三脚桥
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变式动作：骆驼式
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你真的了解引体向上吗？
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变式动作：反向水平支撑（前水平）
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变式动作：击掌引体向上
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引体向上系列：动作细节与讲解
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深蹲系列：动作细节与讲解
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快成功了！
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桥系列：动作细节与讲解
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引体向上标准吗
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街健一年的体型变化（励志短片）
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一个暑假，引体向上满分答卷出来了。
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16岁少年坚持街头健身一年的体型变化
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囚徒模特，卡瓦德罗兄弟
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健身三个月有什么变化
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这种家用引体向上杆不建议买！！！