每天甩手99次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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清晨空腹100个，一个月后你会发现，腰细
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小伙在家坚持超慢跑，瘦了13斤，从148到135，每天都想跑
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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每天手摸脚尖80下，我只做了15天，通经络旺气血，全身很通透
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45岁开合跳第111天和第5天对比