薄背美肩的同时，细手臂消拜拜肉，瘦腿瘦腰瘦肚子
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学会沉肩后，脖子都长了一截
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不就是薄背，有什么难的，几招秋日薄背大法，冬季必练马上消灭你！
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虎背熊腰、驼背，背部不会发力，再练也是无用功，找一根弹力带，轻松找到背部发力感
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两个动作改善乌龟颈，拒绝#含胸驼背
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用一条毛巾一个月换一个背
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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一根弹力带薄背细手臂， 跟练版
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321 开始今天的薄背、腰两侧、细手臂训练#薄背#居家运动
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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瘦肚子❗️瘦腰腹❗️瘦背❗️巨有用🔥
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6个 瘦腹 冷知识
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肩膀，肩胛骨不舒服，背总是直不起来，找一面墙这几个动作试看看
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四个动作，开肩美背，拒绝做“猫背女孩”
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一抬肩膀或旋转手臂的时候都听到，戈登格登的声音，找一面墙这个动作来试看看
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身上的肉松软，练动作顺序很关键，紧致全身，这套跟练试看看，主打：#背#臀 #核心#手臂
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上半身肥肉多，后背曲线不明显，找一面墙，这几个动作试看看
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有一种方法，你每天只需要锻炼20分钟就可以达到全天24个小时持续燃脂，相当于跑步两个小时#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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15分钟跟练版！古法健身真的太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！一遍暴汗燃脂瘦全身！瘦腰瘦腿瘦肚子！
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肩膀僵硬、弹力带拉不下去，发力都在斜方上，一做动作就变形，找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
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背部松解术，死坑背薄薄薄薄
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久坐姐妹的福音！20min高效瘦腰瘦腿！巨有用
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想要背薄 细手臂 这几个动作新手老手都可以试看看
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天呐❗️瘦肚子瘦腰太有用了✅跟着练就能瘦❗️
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揉腹70天啦
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青少年瑜伽训练5
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这篇七百多万人看过的视频，有圆肩驼背脖子不舒服的一定要好好收藏
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圆肩、肩膀内扣，找一根弹力带，这几个动作来试看看
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整天坐着不动，导致背部僵硬肥厚，这几个动作试看看#含胸驼背#少女背#居家锻炼
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背部打卡第二天
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别再抱怨肚子不好减了！每天三组，燃烧腹部多余脂肪
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壶铃摇摆600个跟练打卡，30个一组，有语音报数！一个壶铃瘦肚子瘦腰，提臀翘臀
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想靠练背改善驼背，含胸、肩膀内扣没变，动作不标准，力都跑到斜方上。这几个松解背肌紧张的动作，一定要来试看看。
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Weiweiwei 练
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1min跟练版｜一分钟高效瘦肚子！马甲线速成！新手友好！
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每天5分钟五动作，每个动作持续时间1分钟重新赎回少女背#居家锻炼
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Jo姐20分钟站立开心瘦肚子
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早起空腹200个，胜过三天饿九顿#居家锻炼#瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身#瘦全身
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私教课｜跟腱歪！腿粗！腿不直！小腹突出！臀扁！骨盆前移！练1次效果就明显！