简单做一组40kg站姿弯举
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还是赢不了，简单切磋下
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7.10大集训个人单挑 右手
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40kg靠墙弯举
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比之前强了一丢丢
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最后一组浅浅来几个靠墙弯举
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日常残血切磋
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手腕还没好，小重量打磨一下
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简单练一下前端
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残血简单切磋一下
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57kgVS75kg左右手
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大集训残血随便切磋下
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简单练一下负重臂屈伸
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虎口提也到30kg了
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小重量简单练练旋前
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今日份逆天弔图（289）
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多练基础动作比啥都重要
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7.10大集训个人单挑 左手
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佩恩VS福州腕力宗师 右手五局三胜
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30kg半程弯举六次
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前端还是太弱还得练
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侥幸切磋赢福州腕力宗师
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内侧弯举还只能25还得练
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和腕力萌新切磋一下
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终于突破25kg拇指提了
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《电竞选手没有视力》
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浅浅练用弹力带练一下提力
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《关于屑up只要是赢的局都会拆一家这件事》
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这哥们要继续练啊
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练背日在公园做几个划船
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这年头随便打把花雨庭起床怎么这么多骂人的
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福州腕力大集训圆满结束，比以前的自己要进步了一些
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我的世界萌新生存3，建造村庄和堡垒
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再次突破30kg拇指提
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跑完有氧来练一练爆发力
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单手用俩二十公斤哑铃弯举一次
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当对面自闭了…
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臂力训练半个月成果，整活
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佩恩暴打低谷期mimu珍贵录像
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在过两天开学，赶紧练
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浅浅做一组俯卧撑