最近都在吃零食，看，重了！！！哭哭
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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这个视角怎么样
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怎么可以有这么好看的臀和腘绳肌
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肩日，竟然没有7.5的哑铃
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夏日撸铁
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感觉今天练了好像没练
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臀日，5度也去练呀！
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辅助硬上15！我要大肩肩！
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开始练5休2第一天！胸日！
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疯狂蹲腿，结果拍照只拍肩的一天
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今天真的好累，还下雨
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背日，长沙好冷🥶
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今天不想说话
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臀腿日，活着回家了🤣
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就练胸
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臀腿日结束，有辅助就是好呀。辅助再出点力，我100都能蹲哈哈
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感冒也练背
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背日，旅行不忘健身
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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70公斤做组10个，加油！！
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肩胸臂日，加油干呀
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背日，还在努力拉自己
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23.5.18背日
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23.5.16
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健康的一顿，才可以在第二天吃炸鸡
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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简单看看手臂和腹肌
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今天忘记拍照了！
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挑战一句话让你哭到崩溃
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背日，体脂开始降低了
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和五十岚的健身房奇遇
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是我太重了，只能这么辛苦对握才拉两个
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臀腿日，深蹲回去中重量练动作
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背日好累，不有氧了
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努力健身的蛏子
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还是要赢上重量才能翻中束
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背日，腰围努力吐吐气67.5
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23.6.9
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菜鸡第一次杠铃卧推