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你的氮泵UP主已上线!点进来看从0到250kg硬拉全过程!
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物理氮泵还是好用啊! On to the next one!
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一(ipf)
硬核训练就得配热曲
艰难恢复到160KG
训练翻车?干就完了!
高质量下班训练日常之硬拉容量
一次背训给科恩死亡之瞳干出来了!#精神氮泵 #健美经典视频 #奥赛
点进来看0-255kg全过程分享,最强氮泵,小心服用!
临产期两天的孕妇都在锻炼,你为啥去不了健身房?
休息好了吗?我们继续冲!!
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平?
硬拉是最垃圾的健身动作吗?
别让老炮看到你在用这个垫子!
防止相扑启动抬臀的奥秘!
230kg 全过程 你真的渴望力量吗 少年
今天是不是没有健身!
打工人午休日常训练 低杠深蹲190kg 3*5
70kg小个子,勉强硬拉200kg
听懂我说的 你的硬拉能立马进步15kg!!!
想更快提升胸肌纬度跟力量?试试老炮这套训练计划!
周一到周天,天天都蹲腿
肌腱炎 抓举停了3周,玛惹,65都给我抓累
意识到得屈髋者得蹲拉 180kg 6x3继续巩固
290公斤有了,300公斤还会远吗?
硬拉训练
从只练三大项到不练三大项
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
这一套下半身激活够你用的了!
硬拉解决抬臀问题其实很简单
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤,希望这个视频能给你一些启发
66kg硬拉325kg
在铁馆更得猴叫!
万圣节PR!硬拉260kg上线!
深蹲220kg 4*5 不说腿部力量的恢复 我现在对我的核心真的是自信爆棚
暑假到了,妈妈说必须去健身房减肥!
说实话肩推真的很好玩,但是呢就是太容易受伤了🫠
午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
正是因为你有能力跨越 考验才会降临!冲!!
女生三大项600kg是啥概念?