你的氮泵UP主已上线！点进来看从0到250kg硬拉全过程！
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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硬核训练就得配热曲
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艰难恢复到160KG
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训练翻车？干就完了！
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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一次背训给科恩死亡之瞳干出来了！#精神氮泵 #健美经典视频 #奥赛
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点进来看0-255kg全过程分享，最强氮泵，小心服用！
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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休息好了吗？我们继续冲！！
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克里斯这硬拉太帅太猛了，连我都得惧怕三分
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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防止相扑启动抬臀的奥秘！
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230kg 全过程 你真的渴望力量吗 少年
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今天是不是没有健身！
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打工人午休日常训练 低杠深蹲190kg 3*5
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70kg小个子，勉强硬拉200kg
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听懂我说的 你的硬拉能立马进步15kg！！！
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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周一到周天，天天都蹲腿
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肌腱炎 抓举停了3周，玛惹，65都给我抓累
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意识到得屈髋者得蹲拉 180kg 6x3继续巩固
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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硬拉训练
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从只练三大项到不练三大项
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
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这一套下半身激活够你用的了！
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硬拉解决抬臀问题其实很简单
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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太多人呢硬拉下背都会弯掉导致腰拉受伤，希望这个视频能给你一些启发
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66kg硬拉325kg
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在铁馆更得猴叫!
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万圣节PR！硬拉260kg上线！
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深蹲220kg 4*5 不说腿部力量的恢复 我现在对我的核心真的是自信爆棚
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暑假到了，妈妈说必须去健身房减肥！
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
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正是因为你有能力跨越 考验才会降临！冲！！
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女生三大项600kg是啥概念？