万圣节PR！硬拉260kg上线！
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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年前的三大项合训，新年快乐呀
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单手100kg商务硬拉
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上班一只虫，午休一条龙
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好消息 降了2KG来到 56KG 坏消息 没劲
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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150kg大宝贝我来了！
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启动还是太柔和，大重量暴露了一些问题，还得继续打磨！
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坏消息：SBD腰带丢了 好消息：还是蹲嗨了！
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牛仔裤说它状态不错
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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硬核训练就得配热曲
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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训练翻车？干就完了！
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七夕？不存在的
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牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
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训练有点过度，翘课去公园拉伸
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容量周期整活，青蛙腿是怎么炼成的
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今天忘带腰带，还好穿了牛仔裤
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我去！这是什么恐怖的力量！
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看完这个你还磕小腿，那真的没谁能帮你了！
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保加利亚分腿蹲，听说猛的人都在练！
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练腿的好处是你吃啥都代替不了的！
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卧推有很大进步空间，但不妨碍我练嗨！
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身心愉悦的周末硬拉
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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这几个热身简直是为了完美硬拉必备的！
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今天不教学，卡了好久的270kg硬拉就在一个不经意的下午意外成功了！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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空杆到深蹲230kg全过程，强度慢慢上来了
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你的氮泵UP主已上线！点进来看从0到250kg硬拉全过程！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！
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用容量PR来开启新的一周！
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午训强度回升
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好好上班，好好锻炼！
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不是，这玩意儿每次做都让人怀疑人生！
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不要给自己设限 你永远比自己想象的更强！
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快帮我算算260kg硬拉我需要几个耳光？
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在铁馆更得猴叫!
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健身房关门的第三天，想她…