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食慾失控、情绪不稳?医师:肠道菌正在操控你的大脑!关键5招养出一肚子好菌|初日诊所许芷瑜医师【TODAY健面聊】#12 肠脑轴 下集
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关于肠胃道你了解多少? 大脑和肠道之间的双向交流系统,称为脑肠轴,在大脑健康中发挥着重要作用。 照顾好肠道菌的健康,维持肠道微生态的平衡,正是维持良好情绪的关键。 如果你处在一个恶性循环中,有情绪忧鬱、压力大、肠胃不好、胃食道逆流等状况,你一定要看这集《TODAY健面聊》,许芷瑜医师将会告诉大家如何顾好肠胃,来维持肠道菌丛的平衡,进而促进大脑健康,全面提升身心健康水平。 影片段落说明: 00:53 多补充这些食物好好伺候你的肠胃 04:09 破解常见肠胃迷思3:心情不好吃甜食会变快乐? 04:56 什么是肠脑轴?肠道菌如何控制你的大脑与情绪 07:13 诊间个案:体脂38%热爱吃糕点麵包的女子 10:10 肠与脑息息相关,帕金森氏症跟肠子有关係? 11:21 如何透过食物摄取养好菌? 12:52 研究证实:吃对地中海饮食肠道好菌多 13:37 别听信偏方!乱尝试的下场竟是败血症? 15:07 病过才知健康重要 17:01 情绪稳定肠道才会好 企划:梁瑜珊 医学研究员:黄子宁 专案统筹:宋宜芳 视觉设计:刘䕒璘
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