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失眠爆肥性趣缺缺?别让自律神经失调影响你的人生!4大方法启动自癒力|小宙初日诊所 吴榛槿医师【TODAY健面聊】
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这集《TODAY健面聊》吴榛槿医师要告诉大家, 一但发现自己有自律神经失调了, 要怎麽稳定自律神经? 透过4大方法启动自己身体自癒力。 同时也要提醒大家千万不要对自律神经失调置之不理, 因为拖久了,对健康会造成全身性的影响, 从身体较脆弱的地方开始攻击, 久而久之可能演变成慢性或严重的疾病, 包括心脏、消化、泌尿、皮肤及耳鼻喉科等系统都会受威胁。 芳喵也分享了康復铁三角的概念, 治疗+日常维护+心理状态调整, 随时关照自己的身心状态。 她也强调家人的重要性, 千万不要当猪队友,过度关注病人, 一天问N次:你有没有好一点,现在怎麽样?什麽时候会好? 这些都会一再让病人放大身体的不舒服, 进一步形成了巨大的心理压力。 影片的最后,小吴医师会示范如何正确做腹式呼吸, 一起远离自律神经失调。 影片段落任意门: 00:01 上集精彩回顾 01:04 50岁女强人值荷尔蒙转换之际,自律神经失调找上门? 02:30 自律神经失调影响广,全身性健康的隐形杀手 03:24 不动也狂流汗,全因自律神经失调? 04:07 天天都想要坏坏,性成瘾跟自律神经有关? 05:34 稳定自律神经就靠4大方法 07:49 自律神经失调关键:时时自我觉察 09:00 家人有自律神经失调,要如何陪伴? 12:19 从罹病到康復,芳喵想说的是... 13:42 小吴医师示范:腹式呼吸 企划:梁瑜珊 医学研究员:伍羿清 专案统筹:宋宜芳 视觉设计:刘䕒璘
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