京东 11.11 红包
日常饮食和肩部训练，几天不能练臀腿了
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛日常饮食和肩部训练
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备赛日常饮食和肩部训练，咱就是说水煮鸡胸肉是好吃的好吧！哈哈哈
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肩部训练jia全天饮食日常
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全天饮食和胸肩训练
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肩部训练
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备赛后期全天饮食和肩部训练，最近有点疲惫，不太想说，睡眠也不太好；最后十几天了，坚持坚持
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备赛日常饮食和臀腿训练
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女友背不行吗
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和自己较量，爱你自己
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备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天！
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减脂全天饮食和臀腿训练
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减脂日常，休息日饮食
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40kg划船
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备赛日常饮食和背部训练
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167/55kg健身女孩增肌吃练；肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
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备赛日常饮食和背部训练
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备赛日常饮食和臀腿训练
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运动穿搭美食
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167/58kg健身女孩练腿日吃练vlog，横扫小吃街、车轮面包、好多好多巧克力
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感冒好差不多啦，就是流鼻涕了哈哈哈，划水练了个胸肩（真的真的只是活动了下，大家别学我哦，好透了再训练！）/又吃了炒土豆粉
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167/57kg健身女孩生病不能训练纯吃吃vlog
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167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
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肩训and全天饮食日常
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生理期肩部训练/撸包/做饭/逛吃
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蹲蹲蹲拉拉拉，蹲完还能拉110kg状态还不错，就是拉的不够丝滑
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生理期训练计划/白薯爆改抹茶碱水
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做好自己，开心充实向上
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背部训练and全天饮食
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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备赛日常饮食和肩膀训练，今天的减脂餐是更适合川渝宝宝体质的麻辣牛肉丝哈哈哈
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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下肢拉训练、做了皮薄馅大的碱水，还有紧箍咒碱水、清凉解暑的牛奶咖啡冻
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想要穿衣好看，打造3D立体肩就不少不了#健身 #肩部训练
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减脂321天｜又掉秤了！这样吃着吃着就瘦了的日子真好
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23岁也香
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三个动作增加肩关节灵活度 📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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167/58kg练背日吃练vlog，吃了油油润润的肉松贝果，馅料超足！！还有腐乳炖鸡儿、米粉….饼hhh
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备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit，累是累但是比楼梯机过得快，几个循环就过去了hhh
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逛吃北京，豆汁初体验，背部训练，今天是暴走的一天，逛了天安门，喝了豆汁，吃了宫门口馒头，打包了一堆带回去哈哈哈