京东 11.11 红包
中国式摔跤器械基本功，小棒子褪腰练习，动作要领。手跟腰必须猛发力，形成，手与腰，对挣。
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中国式摔跤徒手基本功，横劲儿练习。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条荡劲儿练习。
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中国式摔跤基本功，小德合，动作要领，空，拧，扒，找。
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中国式摔跤徒手基本功，蹬手功力练习。
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，抱平。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩上横。
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躀跤器械大棒子练习。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条崴桩踢。
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中国式摔跤器械基本功，抖锁链子，马步上下挣练习。
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中国式摔跤器械基本功，推子，四步掫推儿练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩侧横练。
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中国式摔跤器械基本功，沙包练习。#曲不离口，拳不离手，人贵有志，学贵有恒。
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中国式摔跤器械基本功，地秤，原地披，揣，功法练习。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子，大崴桩揣棒练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子崴桩踢练习。
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中国式摔跤基本功练习，技术动作在实战中，都是前后劲儿，左右劲儿，环环相扣，练习基本功法方面，早已形成定式。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子，四步摞棒。
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中国式摔跤器械基本功抖皮条练习。#研武学，习武礼，渊武史，学武技，入武境，出武关。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子肩上横。
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中国式摔跤器械基本基本功，小棒子功法练习。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子走肘上发力练习。
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中国式摔跤器械基本功，锁链子练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子抹手练习。#走到哪儿 ，练到哪儿，乐呵乐呵得了。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条练习。
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中国式摔跤器械基本功，推子，四步平推功法练习。
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中国式摔跤器械基本功，大棒子，四步长腰崴。
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中国式摔跤器械基本功，锁链子功法练习。
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中国式摔跤器械基本功，小棒子练习。
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中国式摔跤器械小棒子，是摔跤器械，重要组成部分，不但可以练习手部力量，腕部力量 ，能使小臂在实战中不涨把，多种蹬手的方法练习，还有个别技术动作练习。
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中午遛弯，在树林里面 ，看到一个大木棒，想起了早年间，练中国式摔跤的一个古老器械，天秤的俩种练法，瞎比划几下儿。
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中国式摔跤器械基本功，大棒肩上横，练习，练法，讲解。
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中国式摔跤器械小棒子，随时随地都可以练习。
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中国式摔跤器械小棒子练习。#学练思悟，艺无止境。专精与博学统一，做永远的修行者。
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中国式摔跤器械基本功，地秤，左右手交替行进拉练习。
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中国式摔跤掀的练习口诀。掀翻须扣臂后翅，假盖真掀扭腰身。
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子，活步盖棒。
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中国式摔跤器械基本功，抖皮条挣。
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中国式摔跤徒手基本功，蹬手法练习，这一动作是，对方攥我方中心带儿，我把对方手，蹬开的一种方法，练习时，双手与自己腰，行程二挣力。
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中国式摔跤器械基本功，抖大杆，藏肩上抖练习。
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中国式摔跤器械基本功，地秤，手别练习。