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京东 11.11 红包
你还在忍疼掰腿?怎么把控好掰腿的度?看完这个视频,也许可以解答你心中的疑惑
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
5个训练方法,帮你恢复全角
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
4个训练,助你恢复全角
术后角度卡在120,怎么更好的掰腿进角度?拉伸大腿前侧的股四头肌很重要
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
术后角度下不去,太久没进步,怎么办?可能得“等”!细节都在视频里。
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
术后步态很重要,路走好了康复就成功了一半
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
你还在反复忍疼掰腿?休息好了,9天角度进步10度,怎么做到的?
脱拐前,做好这三步,帮你轻松完成
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
术后过了120度掰腿难?忍疼掰腿?可以试试这个方法,细节都在视频里
明明很努力,但角度就是下不去,看看你是不是这些没做好
1个方法,教你到全角!
走路不稳,大腿肌肉萎缩,股四头肌强化很重要,5个经典练习强化你的股四头肌
术后弹响,跟滑动轨迹异常有关系,要重点关注股四头肌内侧头,推荐一个高效的股四头肌内侧头的锻炼方法,叉友们查收
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
一直反复忍疼掰腿,腿不直导致走路跛行,静养太久肌肉也萎缩了。不妨看看吴女士的康复故事
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
术后居家进角度,这个方法很适合你,滑墙训练,帮胡女士轻松过100度
腿不直,走路一瘸一拐很难受,很大腿后侧紧有关系,分享2个方法,拉伸大腿后侧,改善伸直
术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
松解术后,反复忍疼掰腿?如何更好的进角度?“度”如何把控,看看桑尼怎么说!
术后主动角度小,膝盖不灵活,三个方法帮你改善
术后掰腿太疼,角度反弹下不去,可能是你掰腿的节奏没把控好:强度、呼吸、时间,看看孙先生的角度训练展示,或许能帮到你
股四头肌收缩训练很重要!这3点做对了,你的恢复将会一帆风顺!纯干货,超详细讲解系列
屈伸有弹响,可能是滑行轨迹出现了偏移,如何改善,推荐两个训练帮到你
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头大腿有力康复不难,肌肉萎缩走路打软,4个股四头肌训练#股四头肌肌训练
松解术后,反复忍疼掰腿进角度?这可能会让你来之不易的角度反弹,看看桑尼的恢复之路,也许能给你一些启示。
走路没劲、膝盖不稳,臀部力量不可少,5个臀肌锻炼方法,叉友们查收
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
术后晨起膝盖僵硬,灵活性不足,可以用这三个训练改善