京东 11.11 红包
有些角色无法超越，硬是翻拍只能是自取其辱了
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卧推92.5做组，还在打磨技术。
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卧推训练，95kg五组三次。
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今天是推力训练。
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卧推计划第三次训练
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日常推力训练。卧推+臂屈伸。
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卧推90kg 5×5，打基础。
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体能馆训练，这凳子卧推太难受了。
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深蹲比卧推消耗大多了
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卧推计划第二周结束
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放假回家前的最后一次训练。深蹲卧推
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卧推计划第三周。
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容量很少的一次卧推训练。
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快结束了
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日常的推力训练。
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卧推计划继续
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三周计划结束，测卧推极限。
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深蹲极限测试日。（三周深蹲计划结束）
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一星期没练腿了，尽管腰疼，该蹲还是得蹲！
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浅蹲更加符合起跳时的发力角度，所以也得练
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深蹲日，状态很一般，没有足够的肌肉量，只靠大重量刺激神经是不长久的。
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硬拉练习，很复杂的技术动作，想要做好不容易。
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北方夏日的睡意让人根本不想运动
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日常力训记录，一周四练，个人感觉力量天赋一般。
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90kg 5×5，有些吃力，
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自学后空翻第一天
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力训记录，硬拉真的好难。
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保加利亚蹲是真的痛苦啊！但是对腿部和臀部的刺激也是绝佳，单边训练功能性很强。
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卧推100练一下。
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马上就要离校了
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卧推计划第二周
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小时候住的地方，要被拆了
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提升球性，空腹练球感觉很累。
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卧推计划最后一次训练，过两天测PR。
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卧推计划第四次训练
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W1D3
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突然解锁双力臂！
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运动废柴的卧推100kg之路（1）关于盖桶125磅（57kg）被压的囧事
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夜晚练球，还有一个月正式结束学生生涯
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自学后空翻第三天，昨天由于腹肌酸痛休息了一天，今天接着干。
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日常力训记录。