四周打造巧克力腹肌，第一天，练肩
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四周打造巧克力腹肌，第八天，练背
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100天挑战街健，第一天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第五天，有氧
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100天挑战街健，第98天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第二十四天，练核心
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体重反弹0.5公斤四周打造巧克力腹肌，第二天，练腿
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100天挑战街健，第88天，俄挺
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地狱燃脂挑战-不擦汗版
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四周打造巧克力腹肌，第二十三天，练腿
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四周打造巧克力腹肌，第二十八天，练胸
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100天挑战街健，第81天，双力臂
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四周打造巧克力腹肌，第七天，练胸
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100天挑战街健，第12天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第二十六天，练腹
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100天挑战街健，第59天，前后水平
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恢复训练第9天，减重+双力臂+练腿
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四周打造巧克力腹肌，第二十七天，有氧
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100天挑战街健，第11天，单臂引体
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100天挑战街健，第66天，俄挺
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四周打造巧克力腹肌，第十天，练腿
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