京东 11.11 红包
5月29日 400米间歇10组
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间歇跑是个啥？精英跑者都是咋练的？
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5月15日 400m间歇8组+3公里轻松跑
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普通跑者的进步诀窍
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2023年高淳螃蟹马拉松vlog
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5月26日 周末长距离20公里
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5月8日 5公里PB ～23'29
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5月22日 400*10组间歇跑，配速要求4'50-4'55
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9月10日晨跑15公里~刷脸支付成功！
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不跑步的人，缺少发言权
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5月7日，开启夏训～～
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「深不见底」索康尼飓风24--40公里体验
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9月7日轻松跑8公里
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5月12日 钟山风景区18公里
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有酒有螃蟹的马拉松，明天半马目标2小时完赛~
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12月8日9.5km轻松跑配速5'48第二周第3个训练日，压心率慢跑，最好2公里冲了2组600米
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跑步的人，多少有点嘴硬和韧劲
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9月6日 钟山风景区10公里，配速550
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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4月5日 丈母娘家晨跑10公里
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12月29日 昆明6K轻松跑，配速6'50昆明天亮得太晚了，快8点天都没亮，第一次高海拔晨跑，纪念一下
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8月27日晨跑12公里
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在埃塞海拔3000m，跟西藏队马拉松高手训练，收获很大
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2024年 无锡马拉松vlog
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7月23日13公里跑步视频
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今日跑休把库存视频编辑一下～去年深秋时拍的，整个秋季和冬季都在这个小公园里跑，南京的神兽麒麟的原型就在这里---南京萧宏石刻公园
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2024一汽红旗长春马拉松全程300官方领跑员全记录
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跑步时低抬膝会产生高制动力-顶级跑步教练教学
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8月16日5公里轻松跑
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8月15日奥体8公里
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5月19日 周末LSD 19公里
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马拉松赛前，到底该不该练30公里？
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收到10万粉牌！and读评论
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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7月16日南京奥体10公里
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8月13日晨跑南京眼~
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8月29日 8公里+2公里
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8月24日慢摇11公里，就算凑跑量了
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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1月7日 15K轻松跑 配速5'50