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耳为总脉之所聚,每晚睡前揉一揉,疏通经络,运行气血!
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经络不通全身堵,这个动作慢慢体会,畅通气血,肩颈腰都舒服
每天甩手5分钟,全身死角都打通,坚持锻炼一个月,气血干净畅通
活动关节行气血,每天转转手腕和脚腕,疏通经络,促进气血运行
一个简单摆臂姿势,帮你疏通经络,排毒祛湿,甩走蝴蝶臂
每天这样转动手腕脚腕,补益气血,疏通经络,加速血液循环
睡前双脚互拍5分钟,疏通经络,调理全身,比热水泡脚好
每天这样交叉举手40下,拉伸背部,疏通经络
手指上的长寿功,疏通手上6条经络,身体轻松不老忘
这样转手腕脚腕30下,疏通经络,顺畅气血,脑供血更充足
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
百走不如一抖,1天抖5分钟,打通全身经络,胜过跑步2000米
常踮脚不显老,每天踮脚5分钟,打通全身经络,好处真多!
每天100下拍打下丹田,腹部结实气血足,全身更有力
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
经常刮一刮手指,疏通五脏经络,百病不侵,身体一天比一天好
阳气不足身体虚,每天拍打“长寿穴”100下,锁住肾气升阳气!
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
道家有一个“震乾坤”,我就练了15天,全身上下全贯通
三焦通身体棒!2个动作配合做,打通三焦淤堵,疏通经络气血旺盛
道家古法通络,坚持15天,疏通手臂经络,浑身通透
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
手有三关,脚有三关,打开这几个地方畅通气血,气色越来越好!
真正做对“空抓手”,才能体会经络通畅的感觉,学会真好!
转动脚腕等于刺激4条经络,增强双腿循环,睡前练还有助睡眠!
养背等于养命,1个动作每天40下,疏通脊背,调和五脏
百练不如一蹲!每天坚持5分钟,疏通经络,消除疲劳
身体不得劲儿,坐下来试试道家“金刚坐”,畅通经络脾胃好
屁股疼、大腿后边疼,坚持4组动作,有效改善坐骨神经痛,周有效
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
揉腹、震腹、推腹,养生一诀,通畅中焦,学会受益不浅
不想出去跑步的,每天臂跑10分钟,促进新陈代谢,还不伤膝盖
脑供血不足记忆力减退,教你3个动作,增加脑供血,血管健康人长寿
立秋养肺正当时,清肺拍打操50下,排出浊气,每天跟我一起练
十指连大脑,学会这套手指操,健脑防衰,记忆力暴涨,简单有效
三招帮你引火下行,改善上热下寒!
肝胆两经通,百病都无踪!每天100下,疏肝利胆,一身轻松
每天勾脚5分钟,疏通血管堵塞,促进循环,预防下肢经脉血栓