京东 11.11 红包
坚持锻炼第93天，100深蹲 100卷腹 100双杠曲臂支撑
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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12岁瘦弱小学生，一次性1000个深蹲，用时31分钟
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今日练腿，20单腿深蹲，100普通深蹲。day89
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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促睾日
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倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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坚持俯卧撑第298天，引体向上12*7=84个，俯卧撑255个，深蹲70+100+100=270个，卷腹50×3=150个
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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做点简单的睡前运动
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
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可以一口气60个俯卧撑了，第一次加入拍手俯卧撑，逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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锻炼打卡40个俯卧撑双臂瑟瑟发抖～ 努力不一定有收获，但是总会有点变化，加油 ！【视频原速 建议快进】
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[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个，加油！
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第一次尝试加入单手俯卧撑，很艰辛，很吃力。day86，加油。
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【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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坚持锻炼第107天，3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程，加油！
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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坚持锻炼第138天，今天休息日，补一天腹肌撕裂 汗水淋漓，真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练，只拍了身体变化，没有录视频。
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坚持俯卧撑第296天，俯卧撑8+4+10+12+12+35+35=116个，引体向上15个，卷腹100个，负重深蹲60个
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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广州的小飞虫，简直了……留念我的麻花臂【密集恐惧症一定不要看到最后，容易引起不适】 坚持锻炼第129天
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康