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京东 11.11 红包
坚持锻炼第93天,100深蹲 100卷腹 100双杠曲臂支撑
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今日锻炼内容 深蹲 100 一组 双杠曲臂支撑 10*10组 卷腹 35*3组
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坚持锻炼第92天,100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
坚持锻炼第90天,100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
锻炼第95天,100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来,自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天,100俯卧撑 100卷腹。
锻炼第99天,100侧起身 40俯卧撑,10组倒立支撑
坚持锻炼第116天,100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
坚持锻炼126天,100卷腹 100俯卧撑 100提踵,临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
坚持锻炼112天,不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑,100普通俯卧撑,50卷腹,100提踵锻炼小腿
坚持锻炼第118天,40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
坚持锻炼第121天,40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
12岁瘦弱小学生,一次性1000个深蹲,用时31分钟
今日练腿,20单腿深蹲,100普通深蹲。day89
锻炼第94天,100射手俯卧撑,50引体向上,拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水,差点被咬死。
促睾日
倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
[just run第2月27天]昨天晚睡一次,第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
坚持俯卧撑第298天,引体向上12*7=84个,俯卧撑255个,深蹲70+100+100=270个,卷腹50×3=150个
[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流,坚持就有进步
做点简单的睡前运动
周末放松一下,100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
锻炼第114天,单腿深蹲可以一次10个了,每天进步一点点,加油。
可以一口气60个俯卧撑了,第一次加入拍手俯卧撑,逐渐增加一些爆发力训练。坚持锻炼day67
锻炼第101天,200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
锻炼打卡40个俯卧撑双臂瑟瑟发抖~ 努力不一定有收获,但是总会有点变化,加油 !【视频原速 建议快进】
[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个,加油!
第一次尝试加入单手俯卧撑,很艰辛,很吃力。day86,加油。
【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑,明天重新寻找跑步场地
再看一遍克里斯的视频,腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量,哭了…… 坚持锻炼day72
今日没有了倒立场地,多来几组俯卧撑,汗如雨下太爽了!坚持锻炼day77
坚持锻炼第107天,3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程,加油!
射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了,好开心。坚持锻炼day71加油
【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑,生病后才会明白健康无价!
坚持锻炼第138天,今天休息日,补一天腹肌撕裂 汗水淋漓,真的好舒服。 昨天137天锻炼内容胸肌强化训练,只拍了身体变化,没有录视频。
坚持俯卧撑第296天,俯卧撑8+4+10+12+12+35+35=116个,引体向上15个,卷腹100个,负重深蹲60个
坚持锻炼第140天,100个慢速俯卧撑以后,双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
[just run第1月23天]将近一个月了,从最初的极限15个,今天做到了40个。好开心,加油加油!
广州的小飞虫,简直了……留念我的麻花臂【密集恐惧症一定不要看到最后,容易引起不适】 坚持锻炼第129天
【just run】【第1月day20】上班午间3km,今天100个俯卧撑(第100个爬在了地上)。一起加油吧
【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了,怎么开始第一个俯卧撑?(新手向)
锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康