坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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【杜蕾斯】实战教学：武器耐久度+1
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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五大提高睾酮水平的运动，时间和硬度不够一定要练习
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这是啥曲子呀 桃花是年年开 桃子是年年结 就是不见有摘果子的 哈哈哈哈我在这儿等着你回来
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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柔韧大王 腘绳肌
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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小姑娘锻炼半年180到136，加油。
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网吧通宵自律，人生不过短短三万天！能开心一天是一天
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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100深蹲 20*2组波比跳 30s*4组登山跑，两腿发软…… 坚持锻炼day84
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33岁，一次性20个俯卧撑是什么水平？ 每天50个俯卧撑，第69次！！ ！ 大家看看动作标准吗……求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
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坚持锻炼第135天，这应该能做的最接近人体旗帜的动作了，继续努力吧。
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第131天，100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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海绵体工作原理及锻炼方法
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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[锻炼]2024年07月24日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。