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坚持锻炼第140天,100个慢速俯卧撑以后,双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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周二 计划 俯卧撑(10*4组偏重, 20*3组窄距) 悬挂屈膝举腿(15次*3组) 小腿提踵训练(40*2组) 实际锻炼内容 跑步10分钟 倒立练习 5-10分钟 慢速俯卧撑 35*3组 提踵 50*2组
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【杜蕾斯】实战教学:武器耐久度+1
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗? [原速]
从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊,果然还是不要对自己期待太高了,菜就多练吧。还得练少了
坚持锻炼第92天,100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
五大提高睾酮水平的运动,时间和硬度不够一定要练习
这是啥曲子呀 桃花是年年开 桃子是年年结 就是不见有摘果子的 哈哈哈哈我在这儿等着你回来
周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑,坚持锻炼day75
锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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坚持锻炼第61天,腰间60 宽距40,冲肩 团身,侧身高位平板
坚持锻炼112天,不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑,100普通俯卧撑,50卷腹,100提踵锻炼小腿
每天踢腿60下,全身湿气都排空。让你走路带风,全身轻松
练到胳膊发抖,尽情燃烧自己!太爽啦!坚持锻炼day80
倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来,自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天,100俯卧撑 100卷腹。
小姑娘锻炼半年180到136,加油。
网吧通宵自律,人生不过短短三万天!能开心一天是一天
锻炼第101天,200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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100深蹲 20*2组波比跳 30s*4组登山跑,两腿发软…… 坚持锻炼day84
33岁,一次性20个俯卧撑是什么水平? 每天50个俯卧撑,第69次!! ! 大家看看动作标准吗……求指导!!求点赞,求互粉,求组团!!
坚持锻炼第105天,3km,60偏重俯卧撑,40窄距俯卧撑,45悬挂卷腹,40提踵
坚持锻炼第135天,这应该能做的最接近人体旗帜的动作了,继续努力吧。
[just run第2月49天] 向人旗发起挑战!100俯卧撑,冲肩 团身。选择一条路,并长期坚持定会有收获,一起加油吧!
锻炼第97天,100钻石俯卧撑 50引体
坚持锻炼第118天,40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
坚持锻炼第131天,100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
坚持锻炼126天,100卷腹 100俯卧撑 100提踵,临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
海绵体工作原理及锻炼方法
坚持锻炼第121天,40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
[锻炼]2024年07月24日 健身-原地跑跳15分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
零基础俯卧撑怎么从15突破50,需要多久? 锻炼心得总结【夺子】
每天锻炼的时候,是最享受的时刻,坚持再坚持。 day76
[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑,只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗,加油加油💪
【just run】【第1月day20】上班午间3km,今天100个俯卧撑(第100个爬在了地上)。一起加油吧
锻炼第114天,单腿深蹲可以一次10个了,每天进步一点点,加油。
锻炼第95天,100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
锻炼第94天,100射手俯卧撑,50引体向上,拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水,差点被咬死。