锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
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坚持锻炼104天，3km热身 100深蹲+引体，悬挂锻炼抓握。
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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坚持锻炼第125天，做引体向上腿为什么总往前跑呢？
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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腰间俯卧撑一口气30个了，看似在重复昨日，其实每天都会进步，加油！
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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坚持锻炼第91天，100举腿 50引体& 团身 倒立
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电击太猛了，胸肌分成了3块
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坚持锻炼123天，人旗只能曲腿维持，仍需加强基础力量。
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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坚持锻炼第111天，30单腿深蹲 100普通深蹲 8组引体向上 35s*2组悬挂。
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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锻炼第98天，100卷腹 80双杠曲臂支撑
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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两个短期能够帮助你突破引体向上极限数量的方法 不妨可以试试看
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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锻炼打卡40个俯卧撑双臂瑟瑟发抖～ 努力不一定有收获，但是总会有点变化，加油 ！【视频原速 建议快进】
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72