[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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[just run第2月43天]坚持锻炼一百高位俯卧撑三千米，看到不代表就能很快做到，坚持才会进步，加油。向健身up学习。
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【just run】【第1月day17】一组15个到现在极限一组23个。40个的目标……还远，加油
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
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【just run】【第1月day5】抬头看下蓝天白云，你珍惜了吗？ 希望我们健康。加油！
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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【just run】【第1月day14】每天中午挤时间打卡45个俯卧撑+3km
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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【just run】【第1月day19】一组极限从23到了29，加油！今天3km+75俯卧撑
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[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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[just run第2月35天] 每日100俯卧撑+3km。每天进步一点点
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵