京东 11.11 红包
倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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手放上来
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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锻炼第101天，200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
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坚持锻炼123天，人旗只能曲腿维持，仍需加强基础力量。
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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坚持锻炼第93天，100深蹲 100卷腹 100双杠曲臂支撑
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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【just run】【第1月day13】给自己说没时间锻炼，就意味丢失了健康！动起来 中午20分钟就够了！45个俯卧撑+3km
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坚持锻炼第102天，100深蹲，20-30引体，5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第91天，100举腿 50引体& 团身 倒立
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼第131天，100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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坚持锻炼第119天，俯卧撑 50射手 60负重 40窄距，15*3组 悬吊卷腹，50*2组提踵小腿训练
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[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
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坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个，加油！
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今日练腿，20单腿深蹲，100普通深蹲。day89