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京东 11.11 红包
倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来,自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天,100俯卧撑 100卷腹。
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锻炼完成 13:00了,赶紧跑去吃饭~ 提踵小腿锻炼,只是放到了台阶上,结果50个直接瘫了,小腿抖了好久~ 周二实际锻炼内容 慢跑10分钟热身 自由倒立练习10分钟 倒立俯卧撑 2*2组 折刀俯卧撑 20*2组 后坐俯卧撑 20*2组 蜘蛛俯卧撑 20*2组 腰间俯卧撑 5*2组 坐姿卷腹 40 俄罗斯转体 50 台阶小腿提踵 50
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坚持锻炼第92天,100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
坚持锻炼第103天,100负重俯卧撑 100卷腹
手放上来
锻炼第99天,100侧起身 40俯卧撑,10组倒立支撑
倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
锻炼第96天,100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
锻炼第101天,200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
坚持锻炼123天,人旗只能曲腿维持,仍需加强基础力量。
坚持锻炼126天,100卷腹 100俯卧撑 100提踵,临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
坚持锻炼第93天,100深蹲 100卷腹 100双杠曲臂支撑
[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候,时间真的是不够用,珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补,坚持。
真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗? [原速]
坚持锻炼第90天,100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
【just run】【第1月day13】给自己说没时间锻炼,就意味丢失了健康!动起来 中午20分钟就够了!45个俯卧撑+3km
坚持锻炼第102天,100深蹲,20-30引体,5组倒立 5组团身。拉力太弱啦……
[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流,坚持就有进步
坚持锻炼第118天,40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
坚持锻炼第91天,100举腿 50引体& 团身 倒立
[just run第2月27天]昨天晚睡一次,第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
今日没有了倒立场地,多来几组俯卧撑,汗如雨下太爽了!坚持锻炼day77
【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑,随时随地练起来
[just run第1月22天] 有人说你怂,没关系认了就好,让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
坚持锻炼第116天,100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
坚持锻炼第131天,100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
今天只做了50*2组俯卧撑,慢跑3km。坚持锻炼day62,肌肉适当休息,明天继续冲!
周末放松一下,100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
[just run第2月49天] 向人旗发起挑战!100俯卧撑,冲肩 团身。选择一条路,并长期坚持定会有收获,一起加油吧!
原来锻炼真的上瘾,下雨依旧。坚持锻炼day78
【just run】【第1月day20】上班午间3km,今天100个俯卧撑(第100个爬在了地上)。一起加油吧
坚持锻炼第121天,40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
努力的人是最美的,坚持锻炼day82,加油!
周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑,坚持锻炼day75
坚持锻炼第119天,俯卧撑 50射手 60负重 40窄距,15*3组 悬吊卷腹,50*2组提踵小腿训练
[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
坚持锻炼第127天,可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了,好开心。坚持锻炼day71加油
[just run第1月25天]日常午间锻炼,今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个,加油!
今日练腿,20单腿深蹲,100普通深蹲。day89