18、站桩，虚灵顶劲和沉肩坠肘相抗衡
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15、站桩，腿别往下蹲，而是往上蹬
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81、想练好传统太极，先学会用胯走路
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02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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014、尾闾中正是虚灵顶劲的延续动作
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60、虚领顶劲和虚灵顶劲的关系
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60、背丝扣，就是盆骨的组合运动
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59、站桩腰酸怎么办，试试平躺转胯
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70、中定靠坐不靠蹲
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61、太极王战军教你练习虚灵顶劲小妙招
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01、什么是开胯，这个视频说透了
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85、迈步如猫行，开合随意停
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032、上步，胯外裹里收，怎么理解
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66、太极发劲与发力的区别
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17、站桩，下盘怎样实现绷满撑圆
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32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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68、掤劲，就像充气充到99%的橡皮球
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93、练太极 眼睛看哪里
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57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
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89、外三合，随意开合如活塞
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64、做不到松腰敛臀，可以练习盘腿爬行
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77、松腰落胯第三腿，如坐高凳袋鼠尾
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038、重心转换，敞裆和开胯，有啥区别
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63、什么样的人能够练出清透的发劲
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46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
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79、推拉共存，开而不散，合而不缩
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84、提腿不蹬如拔泥，落脚无声如踩冰
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58、练太极为什么要保持虚灵顶劲
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57、太极虚灵顶劲动作要领，配3D骨骼动图
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020、起势屈蹲按掌，坐腿不伤膝
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71、由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明
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92、膀宽腰细 大腿有力 静如门板 动如猎豹
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91、太极拳为什么要慢练
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041、全面解析虚领顶劲，需要依靠3D技术
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052、单鞭扣脚扣不到位，后胯没打开
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018、练习太极弓步，大腿根要保持横撑
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49、练拳先练功，功到自然成
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65、其根在脚 发于腿 主宰于腰 形于手指
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049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
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83、练太极要求松到脚底，怎么松
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050、金鸡独立左右摇晃怎么办