17、站桩，下盘怎样实现绷满撑圆
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02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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15、站桩，腿别往下蹲，而是往上蹬
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33、如果只练一个基本功，就练背部爬行
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81、想练好传统太极，先学会用胯走路
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01、什么是开胯，这个视频说透了
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16、站桩重心后移到什么程度才合适
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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40、为什么要保持松腰敛臀
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34、胸腰对拧，脊椎节节松活
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站桩的排病效果太强了！
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32、含胸和拔背能够同时做到位吗
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82、练太极提膝还是提胯，决定下盘格局
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10、太极站桩：三球连一线 五星贴墙面
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66、含胸拔背动作要领，配3D骨骼动图
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57、这是最完整最清楚的舌抵上腭动画
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35、怎样判断虚灵顶劲是否做到位了
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70、中定靠坐不靠蹲
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51、开裆撑膝，下盘左右形态调整
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18、站桩，虚灵顶劲和沉肩坠肘相抗衡
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46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
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甄子丹母亲打太极拳，原来这才是高手，不愧是宗师级人物
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049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办
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什么！别人发都🔥了，就太极冠军本人发没人看！？
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腿踢不高，胯打不开，背部没有力量，你就这样练
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59、站桩腰酸怎么办，试试平躺转胯
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14、练太极该怎样呼吸，来看呼吸模式图
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玄武拳 又称两仪拳，是武当山镇山之拳!拳法动作刚柔相济，柔的动作聚内家拳之精神，刚的动作将所有的力量爆发于一瞬···
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053、裆走斜弧，既不是下弧，也不是后弧
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048、懒扎衣，外在走弧线，内在走螺旋
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学会这几招，千万别乱用
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52、人就两条腿，为啥说下盘是三脚架
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陈师行论静坐：人舒服的状态是坐而非躺
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41、松腰怎么松，垂臀怎么垂
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01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
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046、敛臀重点是下滑，泛臀重点是后撑
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61、太极王战军教你练习虚灵顶劲小妙招
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武当太极桩功讲解-混元桩
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肩膀紧，胸背打不开，腿部松活你就这样练
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64、太极发劲，从清透到细腻到弹抖
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大腿粗，肚子大，胳膊粗，你举这样练