两个半小时素质训练后的30分钟有氧跑……有氧耐力恢复正常
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
过去与现在……训练一年带来的变化
...
说好的有氧恢复跑，结果跑出个接近三级的成绩……“上了跑道，屁股就不疼了！”
...
12岁女生系统训练半年后3000米跑进12分
...
回忆：真正的教练是怎样带训的--送给致远爹以及后来者们
...
12个200，终于跑吐了……无氧耐力还是差一点
...
一个人的田径场……两小时训练量，有氧能力恢复不少
...
七天四场……虽然都没突破二级，但作为一个才训练一年的非体育生，这个成绩也可以接受！
...
新鞋上岗，旧鞋退役……9个月的vaporfly 2磨损情况
...
生活要继续，训练不能停……阳康一周后跑个超慢的有氧，心率还是有点高
...
强大的腹肌……站姿健腹轮100次（分4组）
...
昨天强度课跑了10个200米，今天放松一下跑个5000米有氧
...
开学后的第一个周末……600米小测+3000米（第一次穿钉鞋完成）有氧
...
从小雨中起跑，至放晴后结束……10公里轻松跑，她说这配速还能再跑10公里
...
与高手的细节对比：无论是弯道技术还是垂直震幅都差一截
...
蓝衣小伙感冒一周后的1200米恢复跑，带得太慢闷死了！
...
轻松完成10个200的速耐……落地改好了，后蹬位移欠缺。
...
这才叫体育生……同门师兄的市运会之旅
...
今天还有一位跑出好成绩：100米手计10.31
...
赛后，谢震业将号码簿送给看台上的启蒙教练王老师
...
0℃有风，600×3，间歇10分，任务完成
...
6组200米上坡冲刺……身高150，步幅182。
...
逆天的弹跳能力
...
361 飞飚future2/鸿星尔克 芷境3.0/nike vaporfly next%4
...
高二男生600跑出1:20.6
...
-4°
...
来自大师兄谢震业的鼓励！
...
“练了半年了，五公里终于进30分钟了😭”
...
冬训开始了
...
舞蹈生训练
...
四肢发达的人 头脑其实并不简单
...
周跑量100公里遇上天津马拉松中签，好日子！
...
明明平静无风......
...
16℃有风，1500，5:02.1，时隔一周又创PB
...
每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
...
跑步，千万别随便停跑！
...
18℃大风，800，1:54.9，风太大成绩受影响
...
12℃有风，800，2:27.510，原声
...
最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？