190做组后的220kg！！！
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120kg被压了差点去世。。。
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轻训日就是得轻100多kg活动一下。
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手机垫高一点感觉臀位还可以
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145kg6✘8极限多少呢？？？
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小红毛实力推80kg2次？？？
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140被压！！！
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老视频重发哈哈哈忘了多重了反正现在随便做组
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恢复深蹲训练 第八组
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170还是差点啊
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大奶牛养成中
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100公斤？也就刚刚入门吧。
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最后一组逃杠了，逃杠也是必修课
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122.5kg5×5做组后150被压！
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练了这么久才推100出头。
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你们训练的时候听什么呢？
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练练肚皮弹弹乐！！！125kg 5×5
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容量训练¡！！！
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全民健身都多少年了怎么还有这种视频！！！
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你的动作一直一程不变？
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100kg8✘8失败！
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从170-200之150kg5✘4
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开始新的增力期！
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听雨训练！
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卧推120kg6✘3！
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应该快140kg了吧。
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从170-200之150kg5✘4
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117.5 6✘2被压新周期又要开始了这个周期130kg完成140不远了兄弟们。
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3×5。 185
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新冠后对运动表现还是有点影响的，明显力量下滑之前165都很轻松，今天160直接感觉极限了。
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日常被压难受。
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155kg最后一组被压。
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如何做力量举计划
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160kg5✘3+1✘5大家如果看过之前的视频的话应该可以看出来深蹲从计划上看明显涨了！
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200×5下次开始走峰值计划！！！
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想给你两巴掌，但又怕你爽
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初一不停练！115kg6✘3
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如何正确使用5×5计划？
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深蹲207.5没有片了！！！！剑指两百。
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应该快200了吧