京东 11.11 红包
52、人就两条腿，为啥说下盘是三脚架
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难得一见的太极拳这才是高手
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81、想练好传统太极，先学会用胯走路
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02、练太极两胯不够灵活，多做平躺转胯
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01、怎样理解古拳谱记载的丹田运动
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46、左右蹬脚蹬不高站不稳怎么办
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41、松腰怎么松，垂臀怎么垂
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17、站桩，下盘怎样实现绷满撑圆
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【八段锦】脊背打开效果翻倍
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战波老师 - (全网最清晰) 北传吴式太极拳实战打法 (王茂斋-修丕勋-战波) 油管搬运.480P
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03、为了太极步法轻灵，翻滚吧！髋关节
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64、做不到松腰敛臀，可以练习盘腿爬行
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85、迈步如猫行，开合随意停
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二十四式太极拳完整演练（附拳谱字幕），最普及的太极经典套路配太极第一神曲
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038、重心转换，敞裆和开胯，有啥区别
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013、含胸和拔背能够同时做到位吗
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38、收颏摆颈，悬空练习见效快
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052、单鞭扣脚扣不到位，后胯没打开
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22、练太极不可不知大圈中圈小圈-下盘
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62、松腰敛臀动作要领，配3D骨骼动图
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007、太极步是肚子提住腿，还是盆骨提住腿
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回春功修炼第一招
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10、太极站桩：三球连一线 五星贴墙面
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32、野马分鬃不光手在分，全身都在动
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050、金鸡独立左右摇晃怎么办
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68、什么是立身中正，这个视频说透了
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36、倒卷肱后退开步为啥不能太大
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018、练习太极弓步，大腿根要保持横撑
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051、揽雀尾右掤，掤不圆咋办
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14、练太极该怎样呼吸，来看呼吸模式图
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039、重心转换开左胯，左膝内撇怎么办
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45、高探马，枕骨和骶骨上下对拉
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40、云手，就是动态的抱球桩
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030、转腰到底转哪里，为啥胸膝别妄动
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60、背丝扣，就是盆骨的组合运动
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杨露禅宗师 大骨头打人 秘传
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031、转盆骨为主，转胸廓为辅，膝盖别乱晃
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049、左右蹬脚蹬不高站不稳咋办